Sapere cosa c’è nel piatto
Vongola
Calorie e valori nutrizionali
specie miste, cotto, impanato e fritto
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 202 kcal —
- Proteine 14 g 28%
- Carboidrati 10 g 4%
- Grassi 11 g 14%
- Grassi saturi 2,7 g 13%
- Sodio 364 mg 16%
- Colesterolo 61 mg 20%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 91 µg 10%
- Vitamina C 10 mg 11%
- Tiamina (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0,24 mg 19%
- Niacina (B3) 2,1 mg 13%
- Acido pantotenico (B5) 0,43 mg 9%
- Vitamina B6 0,06 mg 4%
- Folati (B9) 36 µg 9%
- Vitamina B12 40,3 µg 1678%
Minerali
- Calcio 63 mg 5%
- Ferro 13,9 mg 77%
- Magnesio 14 mg 3%
- Fosforo 188 mg 15%
- Potassio 326 mg 7%
- Zinco 1,5 mg 13%
- Rame 0,36 mg 40%
- Manganese 0,54 mg 23%
- Selenio 28,9 µg 53%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 14 g | 10 g | 11 g |
| 1 porzione | 85 g | 172 | 12 g | 8,8 g | 9,5 g |
| 2 porzioni | 170 g | 343 | 24 g | 18 g | 19 g |
| ½ porzione | 42,5 g | 86 | 6,1 g | 4,4 g | 4,7 g |
| 3 porzioni | 255 g | 515 | 36 g | 26 g | 28 g |
| 4 porzioni | 340 g | 687 | 48 g | 35 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 7,1 g | 5,2 g | 5,6 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 21 g | 16 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 29 g | 21 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 36 g | 26 g | 28 g |
Alimenti simili
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- Squalospecie miste, cotto, impanato e fritto228 kcal / 100 g
Domande su vongola
Quante calorie ci sono in 100 g di vongola?
100 g di vongola: 202 kcal, 14 g di proteine, 10 g di carboidrati e 11 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di vongola?
1 porzione (85 g) di vongola: 172 kcal, 12 g di proteine, 8,8 g di carboidrati e 9,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di vongola?
2 porzioni (170 g) di vongola: 343 kcal, 24 g di proteine, 18 g di carboidrati e 19 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42,5 g) di vongola?
½ porzione (42,5 g) di vongola: 86 kcal, 6,1 g di proteine, 4,4 g di carboidrati e 4,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di vongola?
3 porzioni (255 g) di vongola: 515 kcal, 36 g di proteine, 26 g di carboidrati e 28 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di vongola?
4 porzioni (340 g) di vongola: 687 kcal, 48 g di proteine, 35 g di carboidrati e 38 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di vongola?
50 g di vongola: 101 kcal, 7,1 g di proteine, 5,2 g di carboidrati e 5,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di vongola?
150 g di vongola: 303 kcal, 21 g di proteine, 16 g di carboidrati e 17 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 171974 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
