Sapere cosa c’è nel piatto

vongola

Calorie e valori nutrizionali

molluschi, vongola, specie miste, bollito o al vapore

148
caloriekcal per 100 g
Proteine25.6 g
Carb.5.1 g
Grassi1.9 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 148 kcal —
  • Proteine 25.6 g 51%
  • Carboidrati 5.1 g 2%
  • Grassi 1.9 g 3%
  • Grassi saturi 0.2 g 1%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zuccheri 0 g —
  • Sodio 1202 mg 52%
  • Colesterolo 67 mg 22%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 171 µg 19%
  • Vitamina C 22.1 mg 25%
  • Vitamina D 0.14 µg 1%
  • Vitamina E 0.62 mg 4%
  • Tiamina (B1) 0.15 mg 13%
  • Riboflavina (B2) 0.43 mg 33%
  • Niacina (B3) 3.4 mg 21%
  • Acido pantotenico (B5) 0.68 mg 14%
  • Vitamina B6 0.11 mg 6%
  • Folati (B9) 29 µg 7%
  • Vitamina B12 19.5 µg 813%

Minerali

  • Calcio 92 mg 7%
  • Ferro 2.8 mg 16%
  • Magnesio 18 mg 4%
  • Fosforo 338 mg 27%
  • Potassio 628 mg 13%
  • Zinco 2.7 mg 25%
  • Rame 0.69 mg 76%
  • Manganese 1 mg 43%
  • Selenio 64 µg 116%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g14825.6 g5.1 g2 g
50 g50 g7412.8 g2.6 g1 g
150 g150 g22238.3 g7.7 g2.9 g
200 g200 g29651.1 g10.3 g3.9 g
250 g250 g37063.9 g12.8 g4.9 g

Domande su vongola

Quante calorie ci sono in 100 g di vongola?

100 g di vongola: 148 kcal, 25.6 g di proteine, 5.1 g di carboidrati e 2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di vongola?

50 g di vongola: 74 kcal, 12.8 g di proteine, 2.6 g di carboidrati e 1 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di vongola?

150 g di vongola: 222 kcal, 38.3 g di proteine, 7.7 g di carboidrati e 2.9 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di vongola?

200 g di vongola: 296 kcal, 51.1 g di proteine, 10.3 g di carboidrati e 3.9 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di vongola?

250 g di vongola: 370 kcal, 63.9 g di proteine, 12.8 g di carboidrati e 4.9 g di grassi.

Fonte: Canadian Nutrient File 3111 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse