Sapere cosa c’è nel piatto
vongola
Calorie e valori nutrizionali
molluschi, vongola, specie miste, bollito o al vapore
148
caloriekcal per 100 g
Proteine26 g
Carb.5,1 g
Grassi2 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 148 kcal —
- Proteine 26 g 51%
- Carboidrati 5,1 g 2%
- Grassi 2 g 3%
- Grassi saturi 0,2 g 1%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 1202 mg 52%
- Colesterolo 67 mg 22%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 171 µg 19%
- Vitamina C 22,1 mg 25%
- Vitamina D 0,14 µg 1%
- Vitamina E 0,62 mg 4%
- Tiamina (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavina (B2) 0,43 mg 33%
- Niacina (B3) 3,4 mg 21%
- Acido pantotenico (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamina B6 0,11 mg 6%
- Folati (B9) 29 µg 7%
- Vitamina B12 19,5 µg 813%
Minerali
- Calcio 92 mg 7%
- Ferro 2,8 mg 16%
- Magnesio 18 mg 4%
- Fosforo 338 mg 27%
- Potassio 628 mg 13%
- Zinco 2,7 mg 25%
- Rame 0,69 mg 76%
- Manganese 1 mg 43%
- Selenio 64 µg 116%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 26 g | 5,1 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 13 g | 2,6 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 38 g | 7,7 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 51 g | 10 g | 3,9 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 64 g | 13 g | 4,9 g |
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Domande su vongola
Quante calorie ci sono in 100 g di vongola?
100 g di vongola: 148 kcal, 26 g di proteine, 5,1 g di carboidrati e 2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di vongola?
50 g di vongola: 74 kcal, 13 g di proteine, 2,6 g di carboidrati e 1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di vongola?
150 g di vongola: 222 kcal, 38 g di proteine, 7,7 g di carboidrati e 2,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di vongola?
200 g di vongola: 296 kcal, 51 g di proteine, 10 g di carboidrati e 3,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di vongola?
250 g di vongola: 370 kcal, 64 g di proteine, 13 g di carboidrati e 4,9 g di grassi.
Fonte: Canadian Nutrient File 3111 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
