Sapere cosa c’è nel piatto
Cardo marino
Calorie e valori nutrizionali
bollito
53
caloriekcal per 100 g
Proteine12 g
Grassi0,6 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 53 kcal —
- Proteine 12 g 24%
- Grassi 0,6 g 1%
- Grassi saturi 0,2 g 1%
- Fibre 0 g 0%
- Sodio 490 mg 21%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 40 µg 4%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,11 mg 8%
- Niacina (B3) 1,2 mg 8%
- Acido pantotenico (B5) 0,27 mg 5%
- Vitamina B6 0,04 mg 2%
- Biotina (B7) 9 µg 30%
- Vitamina B12 47 µg 1958%
Minerali
- Calcio 91 mg 7%
- Ferro 28 mg 156%
- Magnesio 46 mg 11%
- Fosforo 140 mg 11%
- Potassio 110 mg 2%
- Zinco 2,1 mg 19%
- Rame 0,38 mg 42%
- Manganese 0,84 mg 37%
- Selenio 43 µg 78%
- Iodio 160 µg 107%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 53 | 12 g | – | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 6 g | – | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 80 | 18 g | – | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 106 | 24 g | – | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 133 | 30 g | – | 1,5 g |
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Domande su cardo marino
Quante calorie ci sono in 100 g di cardo marino?
100 g di cardo marino: 53 kcal, 12 g di proteine, – di carboidrati e 0,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di cardo marino?
50 g di cardo marino: 27 kcal, 6 g di proteine, – di carboidrati e 0,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di cardo marino?
150 g di cardo marino: 80 kcal, 18 g di proteine, – di carboidrati e 0,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di cardo marino?
200 g di cardo marino: 106 kcal, 24 g di proteine, – di carboidrati e 1,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di cardo marino?
250 g di cardo marino: 133 kcal, 30 g di proteine, – di carboidrati e 1,5 g di grassi.
Fonte: CoFID (UK) 16-252 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
