Sapere cosa c’è nel piatto
Cardo marino
Calorie e valori nutrizionali
cotto
87
caloriekcal per 100 g
Proteine13.6 g
Carb.5.6 g
Grassi1.1 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 87 kcal —
- Proteine 13.6 g 27%
- Carboidrati 5.6 g 2%
- Grassi 1.1 g 1%
- Grassi saturi 0.3 g 1%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 384 mg 17%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Riboflavina (B2) 0.1 mg 8%
- Niacina (B3) 0.64 mg 4%
- Acido pantotenico (B5) 0.05 mg 1%
- Vitamina B6 0.04 mg 2%
- Vitamina B12 38 µg 1583%
Minerali
- Calcio 208 mg 16%
- Ferro 14 mg 78%
- Magnesio 63.1 mg 15%
- Fosforo 161 mg 13%
- Potassio 139 mg 3%
- Zinco 1.4 mg 13%
- Rame 0.11 mg 12%
- Manganese 0.24 mg 10%
- Selenio 63 µg 115%
- Iodio 163 µg 109%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 13.6 g | 5.6 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 6.8 g | 2.8 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 130 | 20.4 g | 8.5 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 174 | 27.2 g | 11.3 g | 2.2 g |
| 250 g | 250 g | 217 | 34 g | 14.1 g | 2.8 g |
Domande su cardo marino
Quante calorie ci sono in 100 g di cardo marino?
100 g di cardo marino: 87 kcal, 13.6 g di proteine, 5.6 g di carboidrati e 1.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di cardo marino?
50 g di cardo marino: 43 kcal, 6.8 g di proteine, 2.8 g di carboidrati e 0.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di cardo marino?
150 g di cardo marino: 130 kcal, 20.4 g di proteine, 8.5 g di carboidrati e 1.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di cardo marino?
200 g di cardo marino: 174 kcal, 27.2 g di proteine, 11.3 g di carboidrati e 2.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di cardo marino?
250 g di cardo marino: 217 kcal, 34 g di proteine, 14.1 g di carboidrati e 2.8 g di grassi.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 10034 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse