Sapere cosa c’è nel piatto
vongola
Calorie e valori nutrizionali
lessato in acqua
99
caloriekcal per 100 g
Proteine16 g
Carb.5,3 g
Grassi1,5 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 99 kcal —
- Proteine 16 g 32%
- Carboidrati 5,3 g 2%
- Grassi 1,5 g 2%
- Grassi saturi 0,1 g 1%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 625 mg 27%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 81 µg 9%
- Vitamina C 22,1 mg 25%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1 mg 7%
- Tiamina (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavina (B2) 0,29 mg 22%
- Niacina (B3) 2 mg 13%
- Acido pantotenico (B5) 0,47 mg 9%
- Vitamina B6 0,13 mg 8%
- Folati (B9) 20,1 µg 5%
- Vitamina B12 39,5 µg 1646%
Minerali
- Calcio 72,5 mg 6%
- Ferro 9,7 mg 54%
- Magnesio 12,9 mg 3%
- Fosforo 231 mg 18%
- Potassio 432 mg 9%
- Zinco 2,1 mg 19%
- Rame 0,5 mg 56%
- Manganese 0,75 mg 33%
- Selenio 51,8 µg 94%
- Iodio 80 µg 53%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 99 | 16 g | 5,3 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 8,1 g | 2,7 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 149 | 24 g | 8 g | 2,2 g |
| 200 g | 200 g | 198 | 32 g | 11 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 248 | 41 g | 13 g | 3,7 g |
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- Anguillalessata/cotta in acqua197 kcal / 100 g
Domande su vongola
Quante calorie ci sono in 100 g di vongola?
100 g di vongola: 99 kcal, 16 g di proteine, 5,3 g di carboidrati e 1,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di vongola?
50 g di vongola: 50 kcal, 8,1 g di proteine, 2,7 g di carboidrati e 0,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di vongola?
150 g di vongola: 149 kcal, 24 g di proteine, 8 g di carboidrati e 2,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di vongola?
200 g di vongola: 198 kcal, 32 g di proteine, 11 g di carboidrati e 3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di vongola?
250 g di vongola: 248 kcal, 41 g di proteine, 13 g di carboidrati e 3,7 g di grassi.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 10027 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
