Sapere cosa c’è nel piatto
Cozza
Calorie e valori nutrizionali
lessato/cotto in acqua
108
caloriekcal per 100 g
Proteine17.2 g
Carb.5.1 g
Grassi2.1 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 108 kcal —
- Proteine 17.2 g 34%
- Carboidrati 5.1 g 2%
- Grassi 2.1 g 3%
- Grassi saturi 0.4 g 2%
- Fibre 0 g 0%
- Sodio 322 mg 14%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina C 5.9 mg 7%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Riboflavina (B2) 0.29 mg 22%
- Niacina (B3) 1.2 mg 7%
- Acido pantotenico (B5) 0.28 mg 6%
- Vitamina B6 0.04 mg 3%
- Folati (B9) 48 µg 12%
- Vitamina B12 17.6 µg 733%
Minerali
- Calcio 59.4 mg 5%
- Ferro 4 mg 22%
- Magnesio 66.6 mg 16%
- Fosforo 179 mg 14%
- Potassio 166 mg 4%
- Zinco 2.9 mg 26%
- Rame 0.11 mg 12%
- Manganese 0.19 mg 8%
- Selenio 55.7 µg 101%
- Iodio 106 µg 71%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 108 | 17.2 g | 5.1 g | 2.1 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 8.6 g | 2.6 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 162 | 25.8 g | 7.7 g | 3.1 g |
| 200 g | 200 g | 216 | 34.4 g | 10.2 g | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 270 | 43 g | 12.8 g | 5.2 g |
Domande su cozza
Quante calorie ci sono in 100 g di cozza?
100 g di cozza: 108 kcal, 17.2 g di proteine, 5.1 g di carboidrati e 2.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di cozza?
50 g di cozza: 54 kcal, 8.6 g di proteine, 2.6 g di carboidrati e 1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di cozza?
150 g di cozza: 162 kcal, 25.8 g di proteine, 7.7 g di carboidrati e 3.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di cozza?
200 g di cozza: 216 kcal, 34.4 g di proteine, 10.2 g di carboidrati e 4.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di cozza?
250 g di cozza: 270 kcal, 43 g di proteine, 12.8 g di carboidrati e 5.2 g di grassi.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 10013 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse