Sapere cosa c’è nel piatto
Cozza comune
Calorie e valori nutrizionali
cruda
72
caloriekcal per 100 g
Proteine11.2 g
Carb.2.7 g
Grassi1.8 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 72 kcal —
- Proteine 11.2 g 22%
- Carboidrati 2.7 g 1%
- Grassi 1.8 g 2%
- Grassi saturi 0.4 g 2%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 339 mg 15%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 60 µg 7%
- Vitamina C 6.4 mg 7%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina K 0.1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavina (B2) 0.23 mg 18%
- Niacina (B3) 1.6 mg 10%
- Acido pantotenico (B5) 0.44 mg 9%
- Vitamina B6 0.08 mg 5%
- Folati (B9) 39.5 µg 10%
- Vitamina B12 12.3 µg 513%
Minerali
- Calcio 51.5 mg 4%
- Ferro 6.8 mg 38%
- Magnesio 31 mg 7%
- Fosforo 213 mg 17%
- Potassio 276 mg 6%
- Zinco 2.4 mg 21%
- Rame 0.18 mg 20%
- Manganese 1 mg 43%
- Selenio 48.3 µg 88%
- Iodio 138 µg 92%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 11.2 g | 2.7 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 5.6 g | 1.3 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 16.8 g | 4 g | 2.7 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 22.4 g | 5.4 g | 3.6 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 28 g | 6.7 g | 4.6 g |
Domande su cozza comune
Quante calorie ci sono in 100 g di cozza comune?
100 g di cozza comune: 72 kcal, 11.2 g di proteine, 2.7 g di carboidrati e 1.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di cozza comune?
50 g di cozza comune: 36 kcal, 5.6 g di proteine, 1.3 g di carboidrati e 0.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di cozza comune?
150 g di cozza comune: 108 kcal, 16.8 g di proteine, 4 g di carboidrati e 2.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di cozza comune?
200 g di cozza comune: 144 kcal, 22.4 g di proteine, 5.4 g di carboidrati e 3.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di cozza comune?
250 g di cozza comune: 180 kcal, 28 g di proteine, 6.7 g di carboidrati e 4.6 g di grassi.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 10014 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse