Sapere cosa c’è nel piatto
Polpo comune
Calorie e valori nutrizionali
crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 82 kcal —
- Proteine 14.9 g 30%
- Carboidrati 2.2 g 1%
- Grassi 1 g 1%
- Grassi saturi 0.2 g 1%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 230 mg 10%
- Colesterolo 48 mg 16%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 45 µg 5%
- Vitamina C 5 mg 6%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1.2 mg 8%
- Vitamina K 0.1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0.04 mg 3%
- Niacina (B3) 2.1 mg 13%
- Acido pantotenico (B5) 0.5 mg 10%
- Vitamina B6 0.36 mg 21%
- Folati (B9) 16 µg 4%
- Vitamina B12 20 µg 833%
- Colina 65 mg 12%
Minerali
- Calcio 53 mg 4%
- Ferro 5.3 mg 29%
- Magnesio 30 mg 7%
- Fosforo 186 mg 15%
- Potassio 350 mg 7%
- Zinco 1.7 mg 15%
- Rame 0.43 mg 48%
- Manganese 0.03 mg 1%
- Selenio 44.8 µg 81%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 14.9 g | 2.2 g | 1 g |
| 1 porzione | 85 g | 70 | 12.7 g | 1.9 g | 0.9 g |
| 2 porzioni | 170 g | 139 | 25.3 g | 3.7 g | 1.8 g |
| ½ porzione | 42.5 g | 35 | 6.3 g | 0.9 g | 0.4 g |
| 3 porzioni | 255 g | 209 | 38 g | 5.6 g | 2.7 g |
| 4 porzioni | 340 g | 279 | 50.7 g | 7.5 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 7.5 g | 1.1 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 123 | 22.4 g | 3.3 g | 1.6 g |
| 200 g | 200 g | 164 | 29.8 g | 4.4 g | 2.1 g |
| 250 g | 250 g | 205 | 37.3 g | 5.5 g | 2.6 g |
Domande su polpo comune
Quante calorie ci sono in 100 g di polpo comune?
100 g di polpo comune: 82 kcal, 14.9 g di proteine, 2.2 g di carboidrati e 1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di polpo comune?
1 porzione (85 g) di polpo comune: 70 kcal, 12.7 g di proteine, 1.9 g di carboidrati e 0.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di polpo comune?
2 porzioni (170 g) di polpo comune: 139 kcal, 25.3 g di proteine, 3.7 g di carboidrati e 1.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42.5 g) di polpo comune?
½ porzione (42.5 g) di polpo comune: 35 kcal, 6.3 g di proteine, 0.9 g di carboidrati e 0.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di polpo comune?
3 porzioni (255 g) di polpo comune: 209 kcal, 38 g di proteine, 5.6 g di carboidrati e 2.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di polpo comune?
4 porzioni (340 g) di polpo comune: 279 kcal, 50.7 g di proteine, 7.5 g di carboidrati e 3.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di polpo comune?
50 g di polpo comune: 41 kcal, 7.5 g di proteine, 1.1 g di carboidrati e 0.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di polpo comune?
150 g di polpo comune: 123 kcal, 22.4 g di proteine, 3.3 g di carboidrati e 1.6 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 174218 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse