Sapere cosa c’è nel piatto
pompano della Florida
Calorie e valori nutrizionali
crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 164 kcal —
- Proteine 18.5 g 37%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 9.5 g 12%
- Grassi saturi 3.5 g 18%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 65 mg 3%
- Colesterolo 50 mg 17%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 40 µg 4%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 11 µg 55%
- Vitamina E 0.18 mg 1%
- Vitamina K 0.1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.56 mg 47%
- Riboflavina (B2) 0.12 mg 9%
- Niacina (B3) 3 mg 19%
- Acido pantotenico (B5) 0.75 mg 15%
- Vitamina B6 0.2 mg 12%
- Folati (B9) 15 µg 4%
- Vitamina B12 1.3 µg 54%
- Colina 51.5 mg 9%
Minerali
- Calcio 22 mg 2%
- Ferro 0.6 mg 3%
- Magnesio 27 mg 6%
- Fosforo 195 mg 16%
- Potassio 381 mg 8%
- Zinco 0.72 mg 7%
- Rame 0.04 mg 4%
- Manganese 0.01 mg 1%
- Selenio 36.5 µg 66%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 18.5 g | 0 g | 9.5 g |
| 1 porzione | 28.4 g | 46 | 5.2 g | 0 g | 2.7 g |
| 2 porzioni | 56.7 g | 93 | 10.5 g | 0 g | 5.4 g |
| ½ porzione | 14.2 g | 23 | 2.6 g | 0 g | 1.3 g |
| 3 porzioni | 85.1 g | 139 | 15.7 g | 0 g | 8.1 g |
| 4 porzioni | 113.4 g | 186 | 21 g | 0 g | 10.7 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 9.2 g | 0 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 27.7 g | 0 g | 14.2 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 37 g | 0 g | 18.9 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 46.2 g | 0 g | 23.7 g |
Domande su pompano della Florida
Quante calorie ci sono in 100 g di pompano della Florida?
100 g di pompano della Florida: 164 kcal, 18.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 9.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (28.4 g) di pompano della Florida?
1 porzione (28.4 g) di pompano della Florida: 46 kcal, 5.2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (56.7 g) di pompano della Florida?
2 porzioni (56.7 g) di pompano della Florida: 93 kcal, 10.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (14.2 g) di pompano della Florida?
½ porzione (14.2 g) di pompano della Florida: 23 kcal, 2.6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (85.1 g) di pompano della Florida?
3 porzioni (85.1 g) di pompano della Florida: 139 kcal, 15.7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 8.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (113.4 g) di pompano della Florida?
4 porzioni (113.4 g) di pompano della Florida: 186 kcal, 21 g di proteine, 0 g di carboidrati e 10.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di pompano della Florida?
50 g di pompano della Florida: 82 kcal, 9.2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di pompano della Florida?
150 g di pompano della Florida: 246 kcal, 27.7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 14.2 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 173682 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse