Sapere cosa c’è nel piatto
pompano della Florida
Calorie e valori nutrizionali
cotto, calore secco
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 211 kcal —
- Proteine 23.7 g 47%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 12.1 g 16%
- Grassi saturi 4.5 g 22%
- Fibre 0 g 0%
- Sodio 76 mg 3%
- Colesterolo 64 mg 21%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 36 µg 4%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.68 mg 57%
- Riboflavina (B2) 0.15 mg 12%
- Niacina (B3) 3.8 mg 24%
- Acido pantotenico (B5) 0.87 mg 17%
- Vitamina B6 0.23 mg 14%
- Folati (B9) 17 µg 4%
- Vitamina B12 1.2 µg 50%
Minerali
- Calcio 43 mg 3%
- Ferro 0.67 mg 4%
- Magnesio 31 mg 7%
- Fosforo 341 mg 27%
- Potassio 636 mg 14%
- Zinco 0.69 mg 6%
- Rame 0.08 mg 9%
- Manganese 0.03 mg 1%
- Selenio 46.8 µg 85%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 23.7 g | 0 g | 12.1 g |
| 1 porzione | 88 g | 186 | 20.8 g | 0 g | 10.7 g |
| 2 porzioni | 176 g | 371 | 41.7 g | 0 g | 21.4 g |
| ½ porzione | 44 g | 93 | 10.4 g | 0 g | 5.3 g |
| 3 porzioni | 264 g | 557 | 62.5 g | 0 g | 32 g |
| 4 porzioni | 352 g | 743 | 83.4 g | 0 g | 42.7 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 11.8 g | 0 g | 6.1 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 35.5 g | 0 g | 18.2 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 47.4 g | 0 g | 24.3 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 59.2 g | 0 g | 30.4 g |
Domande su pompano della Florida
Quante calorie ci sono in 100 g di pompano della Florida?
100 g di pompano della Florida: 211 kcal, 23.7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 12.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (88 g) di pompano della Florida?
1 porzione (88 g) di pompano della Florida: 186 kcal, 20.8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 10.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (176 g) di pompano della Florida?
2 porzioni (176 g) di pompano della Florida: 371 kcal, 41.7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 21.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (44 g) di pompano della Florida?
½ porzione (44 g) di pompano della Florida: 93 kcal, 10.4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (264 g) di pompano della Florida?
3 porzioni (264 g) di pompano della Florida: 557 kcal, 62.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 32 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (352 g) di pompano della Florida?
4 porzioni (352 g) di pompano della Florida: 743 kcal, 83.4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 42.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di pompano della Florida?
50 g di pompano della Florida: 106 kcal, 11.8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di pompano della Florida?
150 g di pompano della Florida: 317 kcal, 35.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 18.2 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 173683 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse