Sapere cosa c’è nel piatto
pompano della Florida
Calorie e valori nutrizionali
al forno o alla griglia
211
caloriekcal per 100 g
Proteine23.7 g
Carb.0 g
Grassi12.1 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 211 kcal —
- Proteine 23.7 g 47%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 12.1 g 16%
- Grassi saturi 4.5 g 22%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 76 mg 3%
- Colesterolo 64 mg 21%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 36 µg 4%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 14.1 µg 71%
- Vitamina E 0.23 mg 2%
- Tiamina (B1) 0.68 mg 57%
- Riboflavina (B2) 0.15 mg 12%
- Niacina (B3) 3.8 mg 24%
- Acido pantotenico (B5) 0.87 mg 17%
- Vitamina B6 0.23 mg 14%
- Folati (B9) 17 µg 4%
- Vitamina B12 1.2 µg 50%
Minerali
- Calcio 43 mg 3%
- Ferro 0.67 mg 4%
- Magnesio 31 mg 7%
- Fosforo 341 mg 27%
- Potassio 636 mg 14%
- Zinco 0.69 mg 6%
- Rame 0.08 mg 9%
- Manganese 0.03 mg 1%
- Selenio 46.8 µg 85%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 23.7 g | 0 g | 12.1 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 11.8 g | 0 g | 6.1 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 35.5 g | 0 g | 18.2 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 47.4 g | 0 g | 24.3 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 59.2 g | 0 g | 30.4 g |
Domande su pompano della Florida
Quante calorie ci sono in 100 g di pompano della Florida?
100 g di pompano della Florida: 211 kcal, 23.7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 12.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di pompano della Florida?
50 g di pompano della Florida: 106 kcal, 11.8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di pompano della Florida?
150 g di pompano della Florida: 317 kcal, 35.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 18.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di pompano della Florida?
200 g di pompano della Florida: 422 kcal, 47.4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 24.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di pompano della Florida?
250 g di pompano della Florida: 528 kcal, 59.2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 30.4 g di grassi.
Fonte: Canadian Nutrient File 3042 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse