Sapere cosa c’è nel piatto

Pesce piatto

Calorie e valori nutrizionali

al forno o alla griglia

86
caloriekcal per 100 g
Proteine15.2 g
Carb.0 g
Grassi2.4 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 86 kcal —
  • Proteine 15.2 g 30%
  • Carboidrati 0 g 0%
  • Grassi 2.4 g 3%
  • Grassi saturi 0.5 g 3%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zuccheri 0 g —
  • Sodio 363 mg 16%
  • Colesterolo 56 mg 19%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 12 µg 1%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 1.5 µg 7%
  • Vitamina E 0.77 mg 5%
  • Vitamina K 0.1 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0.03 mg 2%
  • Riboflavina (B2) 0.03 mg 2%
  • Niacina (B3) 1.3 mg 8%
  • Acido pantotenico (B5) 0.23 mg 5%
  • Vitamina B6 0.12 mg 7%
  • Folati (B9) 6 µg 2%
  • Vitamina B12 1.3 µg 55%
  • Colina 79.9 mg 15%

Minerali

  • Calcio 25 mg 2%
  • Ferro 0.23 mg 1%
  • Magnesio 22 mg 5%
  • Fosforo 309 mg 25%
  • Potassio 197 mg 4%
  • Zinco 0.39 mg 4%
  • Rame 0.02 mg 3%
  • Manganese 0.02 mg 1%
  • Selenio 32.6 µg 59%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g8615.2 g0 g2.4 g
50 g50 g437.6 g0 g1.2 g
150 g150 g12922.9 g0 g3.6 g
200 g200 g17230.5 g0 g4.7 g
250 g250 g21538.1 g0 g5.9 g

Domande su pesce piatto

Quante calorie ci sono in 100 g di pesce piatto?

100 g di pesce piatto: 86 kcal, 15.2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2.4 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di pesce piatto?

50 g di pesce piatto: 43 kcal, 7.6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1.2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di pesce piatto?

150 g di pesce piatto: 129 kcal, 22.9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3.6 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di pesce piatto?

200 g di pesce piatto: 172 kcal, 30.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4.7 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di pesce piatto?

250 g di pesce piatto: 215 kcal, 38.1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5.9 g di grassi.

Fonte: Canadian Nutrient File 3007 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse