Sapere cosa c’è nel piatto

Platessa

Calorie e valori nutrizionali

cruda

85
caloriekcal per 100 g
Proteine17.3 g
Carb.0 g
Grassi1.8 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 85 kcal —
  • Proteine 17.3 g 35%
  • Carboidrati 0 g 0%
  • Grassi 1.8 g 2%
  • Grassi saturi 0.4 g 2%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zuccheri 0 g —
  • Sodio 80 mg 3%
  • Colesterolo 71.5 mg 24%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 4 µg 0%
  • Vitamina C 0.18 mg 0%
  • Vitamina D 1.1 µg 5%
  • Vitamina E 1 mg 7%
  • Vitamina K 4.9 µg 4%
  • Tiamina (B1) 0.17 mg 14%
  • Riboflavina (B2) 0.15 mg 12%
  • Niacina (B3) 2.9 mg 18%
  • Acido pantotenico (B5) 0.86 mg 17%
  • Vitamina B6 0.17 mg 10%
  • Biotina (B7) 44.5 µg 148%
  • Folati (B9) 14 µg 4%
  • Vitamina B12 1.7 µg 71%
  • Colina 65 mg 12%

Minerali

  • Calcio 28.6 mg 2%
  • Ferro 0.12 mg 1%
  • Magnesio 20.5 mg 5%
  • Fosforo 172 mg 14%
  • Potassio 322 mg 7%
  • Zinco 0.5 mg 5%
  • Rame 0.03 mg 3%
  • Manganese 0.02 mg 1%
  • Selenio 32 µg 58%
  • Iodio 25.5 µg 17%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g8517.3 g0 g1.8 g
50 g50 g438.7 g0 g0.9 g
150 g150 g12826 g0 g2.7 g
200 g200 g17134.6 g0 g3.6 g
250 g250 g21443.3 g0 g4.5 g

Domande su platessa

Quante calorie ci sono in 100 g di platessa?

100 g di platessa: 85 kcal, 17.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1.8 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di platessa?

50 g di platessa: 43 kcal, 8.7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.9 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di platessa?

150 g di platessa: 128 kcal, 26 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2.7 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di platessa?

200 g di platessa: 171 kcal, 34.6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3.6 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di platessa?

250 g di platessa: 214 kcal, 43.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4.5 g di grassi.

Fonte: Frida (Denmark) 45 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse