Sapere cosa c’è nel piatto
Passera di mare
Calorie e valori nutrizionali
solo polpa, al vapore, pesato con lische e pelle
57
caloriekcal per 100 g
Proteine11.4 g
Carb.0 g
Grassi1.2 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 57 kcal —
- Proteine 11.4 g 23%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 1.2 g 2%
- Grassi saturi 0.2 g 1%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 64 mg 3%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina E 0.25 mg 2%
- Tiamina (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0.15 mg 12%
- Niacina (B3) 2.1 mg 13%
- Vitamina B6 0.17 mg 10%
- Folati (B9) 8 µg 2%
- Vitamina B12 1 µg 42%
Minerali
- Calcio 19 mg 1%
- Ferro 0.3 mg 2%
- Magnesio 14 mg 3%
- Fosforo 130 mg 10%
- Potassio 180 mg 4%
- Zinco 0.3 mg 3%
- Rame 0.02 mg 2%
- Manganese 0.03 mg 1%
- Selenio 18 µg 33%
- Iodio 17 µg 11%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 57 | 11.4 g | 0 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 29 | 5.7 g | 0 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 86 | 17.1 g | 0 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 114 | 22.8 g | 0 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 143 | 28.5 g | 0 g | 3 g |
Domande su passera di mare
Quante calorie ci sono in 100 g di passera di mare?
100 g di passera di mare: 57 kcal, 11.4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di passera di mare?
50 g di passera di mare: 29 kcal, 5.7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di passera di mare?
150 g di passera di mare: 86 kcal, 17.1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di passera di mare?
200 g di passera di mare: 114 kcal, 22.8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di passera di mare?
250 g di passera di mare: 143 kcal, 28.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3 g di grassi.
Fonte: CoFID (UK) 16-042 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse