Sapere cosa c’è nel piatto
Passera di mare
Calorie e valori nutrizionali
solo polpa, al vapore, pesato con lische e pelle
57
caloriekcal per 100 g
Proteine11 g
Carb.0 g
Grassi1,2 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 57 kcal —
- Proteine 11 g 23%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 1,2 g 2%
- Grassi saturi 0,2 g 1%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 64 mg 3%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina E 0,25 mg 2%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0,15 mg 12%
- Niacina (B3) 2,1 mg 13%
- Vitamina B6 0,17 mg 10%
- Folati (B9) 8 µg 2%
- Vitamina B12 1 µg 42%
Minerali
- Calcio 19 mg 1%
- Ferro 0,3 mg 2%
- Magnesio 14 mg 3%
- Fosforo 130 mg 10%
- Potassio 180 mg 4%
- Zinco 0,3 mg 3%
- Rame 0,02 mg 2%
- Manganese 0,03 mg 1%
- Selenio 18 µg 33%
- Iodio 17 µg 11%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 57 | 11 g | 0 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 29 | 5,7 g | 0 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 86 | 17 g | 0 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 114 | 23 g | 0 g | 2,4 g |
| 250 g | 250 g | 143 | 29 g | 0 g | 3 g |
Alimenti simili
- Limandasolo polpa, al vapore, pesata con lische e pelle73 kcal / 100 g
- Sogliolacruda85 kcal / 100 g
- Pesci piatticotto, calore secco86 kcal / 100 g
- Filetto di sogliolasolo polpa, alla griglia, filetti pesati con la pelle71 kcal / 100 g
- Platessapreparata nel forno a microonde, senza ingredienti aggiunti140 kcal / 100 g
- Halibutsolo polpa, in camicia, pesato con ossa e pelle142 kcal / 100 g
- Rombosolo polpa, grigliato, peso con lische e pelle76 kcal / 100 g
- Merluzzosolo polpa, al vapore, pesato con ossa e pelle86 kcal / 100 g
- Merlanosolo polpa, al vapore, pesato con lische e pelle85 kcal / 100 g
- Pesce piatto specie di platessa e sogliolacrudo70 kcal / 100 g
Domande su passera di mare
Quante calorie ci sono in 100 g di passera di mare?
100 g di passera di mare: 57 kcal, 11 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di passera di mare?
50 g di passera di mare: 29 kcal, 5,7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di passera di mare?
150 g di passera di mare: 86 kcal, 17 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di passera di mare?
200 g di passera di mare: 114 kcal, 23 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di passera di mare?
250 g di passera di mare: 143 kcal, 29 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3 g di grassi.
Fonte: CoFID (UK) 16-042 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
