Sapere cosa c’è nel piatto
Merlano
Calorie e valori nutrizionali
solo polpa, al vapore, pesato con lische e pelle
85
caloriekcal per 100 g
Proteine19.4 g
Carb.0 g
Grassi0.8 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 85 kcal —
- Proteine 19.4 g 39%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 0.8 g 1%
- Grassi saturi 0.1 g 1%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 100 mg 4%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0.29 mg 22%
- Niacina (B3) 1.7 mg 11%
- Acido pantotenico (B5) 0.22 mg 4%
- Vitamina B6 0.19 mg 11%
- Biotina (B7) 1 µg 3%
Minerali
- Calcio 20 mg 2%
- Ferro 0.1 mg 1%
- Magnesio 26 mg 6%
- Fosforo 180 mg 14%
- Potassio 370 mg 8%
- Zinco 0.4 mg 4%
- Rame 0.01 mg 1%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenio 23 µg 42%
- Iodio 74 µg 49%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 19.4 g | 0 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 9.7 g | 0 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 128 | 29.1 g | 0 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 170 | 38.8 g | 0 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 213 | 48.5 g | 0 g | 2 g |
Domande su merlano
Quante calorie ci sono in 100 g di merlano?
100 g di merlano: 85 kcal, 19.4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di merlano?
50 g di merlano: 43 kcal, 9.7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di merlano?
150 g di merlano: 128 kcal, 29.1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di merlano?
200 g di merlano: 170 kcal, 38.8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di merlano?
250 g di merlano: 213 kcal, 48.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2 g di grassi.
Fonte: CoFID (UK) 16-161 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse