Sapere cosa c’è nel piatto
Merlano
Calorie e valori nutrizionali
solo polpa, al vapore, pesato con lische e pelle
85
caloriekcal per 100 g
Proteine19 g
Carb.0 g
Grassi0,8 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 85 kcal —
- Proteine 19 g 39%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 0,8 g 1%
- Grassi saturi 0,1 g 1%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 100 mg 4%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,29 mg 22%
- Niacina (B3) 1,7 mg 11%
- Acido pantotenico (B5) 0,22 mg 4%
- Vitamina B6 0,19 mg 11%
- Biotina (B7) 1 µg 3%
Minerali
- Calcio 20 mg 2%
- Ferro 0,1 mg 1%
- Magnesio 26 mg 6%
- Fosforo 180 mg 14%
- Potassio 370 mg 8%
- Zinco 0,4 mg 4%
- Rame 0,01 mg 1%
- Manganese 0,01 mg 0%
- Selenio 23 µg 42%
- Iodio 74 µg 49%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 19 g | 0 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 9,7 g | 0 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 128 | 29 g | 0 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 170 | 39 g | 0 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 213 | 49 g | 0 g | 2 g |
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Domande su merlano
Quante calorie ci sono in 100 g di merlano?
100 g di merlano: 85 kcal, 19 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di merlano?
50 g di merlano: 43 kcal, 9,7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di merlano?
150 g di merlano: 128 kcal, 29 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di merlano?
200 g di merlano: 170 kcal, 39 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di merlano?
250 g di merlano: 213 kcal, 49 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2 g di grassi.
Fonte: CoFID (UK) 16-161 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
