Sapere cosa c’è nel piatto
Merlano di specie miste
Calorie e valori nutrizionali
cotto, calore secco
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 116 kcal —
- Proteine 23 g 47%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 1,7 g 2%
- Grassi saturi 0,4 g 2%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 132 mg 6%
- Colesterolo 84 mg 28%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 38 µg 4%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 1,8 µg 9%
- Vitamina E 0,38 mg 3%
- Vitamina K 0,1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,06 mg 5%
- Niacina (B3) 1,7 mg 10%
- Acido pantotenico (B5) 0,25 mg 5%
- Vitamina B6 0,18 mg 11%
- Folati (B9) 15 µg 4%
- Vitamina B12 2,6 µg 108%
- Colina 83,3 mg 15%
Minerali
- Calcio 62 mg 5%
- Ferro 0,42 mg 2%
- Magnesio 27 mg 6%
- Fosforo 285 mg 23%
- Potassio 434 mg 9%
- Zinco 0,53 mg 5%
- Rame 0,04 mg 4%
- Manganese 0,13 mg 6%
- Selenio 41,1 µg 75%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 24 g | 0 g | 1,7 g |
| 1 porzione | 72 g | 84 | 17 g | 0 g | 1,2 g |
| 2 porzioni | 144 g | 167 | 34 g | 0 g | 2,4 g |
| ½ porzione | 36 g | 42 | 8,5 g | 0 g | 0,6 g |
| 3 porzioni | 216 g | 251 | 51 g | 0 g | 3,7 g |
| 4 porzioni | 288 g | 334 | 68 g | 0 g | 4,9 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 12 g | 0 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 35 g | 0 g | 2,5 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 47 g | 0 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 59 g | 0 g | 4,2 g |
Domande su merlano di specie miste
Quante calorie ci sono in 100 g di merlano di specie miste?
100 g di merlano di specie miste: 116 kcal, 24 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (72 g) di merlano di specie miste?
1 porzione (72 g) di merlano di specie miste: 84 kcal, 17 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (144 g) di merlano di specie miste?
2 porzioni (144 g) di merlano di specie miste: 167 kcal, 34 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (36 g) di merlano di specie miste?
½ porzione (36 g) di merlano di specie miste: 42 kcal, 8,5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (216 g) di merlano di specie miste?
3 porzioni (216 g) di merlano di specie miste: 251 kcal, 51 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (288 g) di merlano di specie miste?
4 porzioni (288 g) di merlano di specie miste: 334 kcal, 68 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di merlano di specie miste?
50 g di merlano di specie miste: 58 kcal, 12 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di merlano di specie miste?
150 g di merlano di specie miste: 174 kcal, 35 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,5 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 175161 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse