Sapere cosa c’è nel piatto
Coregone
Calorie e valori nutrizionali
crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 134 kcal —
- Proteine 19 g 38%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 5,9 g 8%
- Grassi saturi 0,9 g 5%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 51 mg 2%
- Colesterolo 60 mg 20%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 36 µg 4%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 12 µg 60%
- Vitamina E 0,2 mg 1%
- Vitamina K 0,1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavina (B2) 0,12 mg 9%
- Niacina (B3) 3 mg 19%
- Acido pantotenico (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamina B6 0,3 mg 18%
- Folati (B9) 15 µg 4%
- Vitamina B12 1 µg 42%
- Colina 65 mg 12%
Minerali
- Calcio 26 mg 2%
- Ferro 0,37 mg 2%
- Magnesio 33 mg 8%
- Fosforo 270 mg 22%
- Potassio 317 mg 7%
- Zinco 0,99 mg 9%
- Rame 0,07 mg 8%
- Manganese 0,07 mg 3%
- Selenio 12,6 µg 23%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 19 g | 0 g | 5,9 g |
| 1 porzione | 85 g | 114 | 16 g | 0 g | 5 g |
| 2 porzioni | 170 g | 228 | 33 g | 0 g | 10 g |
| ½ porzione | 42,5 g | 57 | 8,1 g | 0 g | 2,5 g |
| 3 porzioni | 255 g | 342 | 49 g | 0 g | 15 g |
| 4 porzioni | 340 g | 456 | 65 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 9,5 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 29 g | 0 g | 8,8 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 38 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 48 g | 0 g | 15 g |
Domande su coregone
Quante calorie ci sono in 100 g di coregone?
100 g di coregone: 134 kcal, 19 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di coregone?
1 porzione (85 g) di coregone: 114 kcal, 16 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di coregone?
2 porzioni (170 g) di coregone: 228 kcal, 33 g di proteine, 0 g di carboidrati e 10 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42,5 g) di coregone?
½ porzione (42,5 g) di coregone: 57 kcal, 8,1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di coregone?
3 porzioni (255 g) di coregone: 342 kcal, 49 g di proteine, 0 g di carboidrati e 15 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di coregone?
4 porzioni (340 g) di coregone: 456 kcal, 65 g di proteine, 0 g di carboidrati e 20 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di coregone?
50 g di coregone: 67 kcal, 9,5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di coregone?
150 g di coregone: 201 kcal, 29 g di proteine, 0 g di carboidrati e 8,8 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 173711 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse