Sapere cosa c’è nel piatto
Coregone
Calorie e valori nutrizionali
cotto, calore secco
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 172 kcal —
- Proteine 24 g 49%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 7,5 g 10%
- Grassi saturi 1,2 g 6%
- Fibre 0 g 0%
- Sodio 65 mg 3%
- Colesterolo 77 mg 26%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 39 µg 4%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavina (B2) 0,15 mg 12%
- Niacina (B3) 3,8 mg 24%
- Acido pantotenico (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamina B6 0,35 mg 20%
- Folati (B9) 17 µg 4%
- Vitamina B12 0,96 µg 40%
Minerali
- Calcio 33 mg 3%
- Ferro 0,47 mg 3%
- Magnesio 42 mg 10%
- Fosforo 346 mg 28%
- Potassio 406 mg 9%
- Zinco 1,3 mg 12%
- Rame 0,09 mg 10%
- Manganese 0,09 mg 4%
- Selenio 16,2 µg 29%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 25 g | 0 g | 7,5 g |
| 1 porzione | 85 g | 146 | 21 g | 0 g | 6,4 g |
| 2 porzioni | 170 g | 292 | 42 g | 0 g | 13 g |
| ½ porzione | 42,5 g | 73 | 10 g | 0 g | 3,2 g |
| 3 porzioni | 255 g | 439 | 62 g | 0 g | 19 g |
| 4 porzioni | 340 g | 585 | 83 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 12 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 37 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 49 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 61 g | 0 g | 19 g |
Domande su coregone
Quante calorie ci sono in 100 g di coregone?
100 g di coregone: 172 kcal, 25 g di proteine, 0 g di carboidrati e 7,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di coregone?
1 porzione (85 g) di coregone: 146 kcal, 21 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di coregone?
2 porzioni (170 g) di coregone: 292 kcal, 42 g di proteine, 0 g di carboidrati e 13 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42,5 g) di coregone?
½ porzione (42,5 g) di coregone: 73 kcal, 10 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di coregone?
3 porzioni (255 g) di coregone: 439 kcal, 62 g di proteine, 0 g di carboidrati e 19 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di coregone?
4 porzioni (340 g) di coregone: 585 kcal, 83 g di proteine, 0 g di carboidrati e 26 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di coregone?
50 g di coregone: 86 kcal, 12 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di coregone?
150 g di coregone: 258 kcal, 37 g di proteine, 0 g di carboidrati e 11 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 174246 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse