Sapere cosa c’è nel piatto
Passera di mare
Calorie e valori nutrizionali
solo polpa, al vapore, filetti pesati con lische e pelle
68
caloriekcal per 100 g
Proteine15 g
Carb.0 g
Grassi1,1 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 68 kcal —
- Proteine 15 g 29%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 1,1 g 1%
- Grassi saturi 0,2 g 1%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 130 mg 6%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina E 0,5 mg 3%
- Tiamina (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflavina (B2) 0,12 mg 9%
- Niacina (B3) 2 mg 13%
- Acido pantotenico (B5) 0,54 mg 11%
- Vitamina B6 0,2 mg 12%
- Biotina (B7) 28,4 µg 95%
- Folati (B9) 11 µg 3%
- Vitamina B12 1,1 µg 46%
Minerali
- Calcio 15 mg 1%
- Ferro 0,09 mg 1%
- Magnesio 18 mg 4%
- Fosforo 139 mg 11%
- Potassio 200 mg 4%
- Zinco 0,4 mg 4%
- Rame 0,01 mg 1%
- Selenio 31 µg 56%
- Iodio 27 µg 18%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 15 g | 0 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 7,3 g | 0 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 22 g | 0 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 136 | 29 g | 0 g | 2,2 g |
| 250 g | 250 g | 170 | 36 g | 0 g | 2,8 g |
Domande su passera di mare
Quante calorie ci sono in 100 g di passera di mare?
100 g di passera di mare: 68 kcal, 15 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di passera di mare?
50 g di passera di mare: 34 kcal, 7,3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di passera di mare?
150 g di passera di mare: 102 kcal, 22 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di passera di mare?
200 g di passera di mare: 136 kcal, 29 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di passera di mare?
250 g di passera di mare: 170 kcal, 36 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,8 g di grassi.
Fonte: CoFID (UK) 16-480 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse