Sapere cosa c’è nel piatto
merluzzo nero
Calorie e valori nutrizionali
solo polpa, al vapore, pesato con ossa e pelle
95
caloriekcal per 100 g
Proteine21 g
Carb.0 g
Grassi1,3 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 95 kcal —
- Proteine 21 g 42%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 1,3 g 2%
- Grassi saturi 0,2 g 1%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 79 mg 3%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 5 µg 1%
- Vitamina E 0,73 mg 5%
- Tiamina (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflavina (B2) 0,22 mg 17%
- Niacina (B3) 3 mg 19%
- Acido pantotenico (B5) 0,34 mg 7%
- Vitamina B6 0,34 mg 20%
- Biotina (B7) 4,2 µg 14%
- Folati (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 4,4 µg 183%
Minerali
- Calcio 9 mg 1%
- Ferro 0,31 mg 2%
- Magnesio 37 mg 9%
- Fosforo 199 mg 16%
- Potassio 352 mg 7%
- Zinco 0,5 mg 5%
- Rame 0,05 mg 6%
- Manganese 0,01 mg 0%
- Selenio 38 µg 69%
- Iodio 39 µg 26%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 21 g | 0 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 11 g | 0 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 31 g | 0 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 42 g | 0 g | 2,6 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 52 g | 0 g | 3,3 g |
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Domande su merluzzo nero
Quante calorie ci sono in 100 g di merluzzo nero?
100 g di merluzzo nero: 95 kcal, 21 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di merluzzo nero?
50 g di merluzzo nero: 48 kcal, 11 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di merluzzo nero?
150 g di merluzzo nero: 143 kcal, 31 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di merluzzo nero?
200 g di merluzzo nero: 190 kcal, 42 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di merluzzo nero?
250 g di merluzzo nero: 238 kcal, 52 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,3 g di grassi.
Fonte: CoFID (UK) 16-501 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
