Sapere cosa c’è nel piatto
Merluzzo nero
Calorie e valori nutrizionali
solo polpa, grigliato
105
caloriekcal per 100 g
Proteine27.2 g
Carb.0 g
Grassi1.4 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 105 kcal —
- Proteine 27.2 g 54%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 1.4 g 2%
- Grassi saturi 0.3 g 1%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 88 mg 4%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 5 µg 1%
- Vitamina E 0.73 mg 5%
- Tiamina (B1) 0.27 mg 23%
- Riboflavina (B2) 0.2 mg 15%
- Niacina (B3) 3 mg 19%
- Acido pantotenico (B5) 0.36 mg 7%
- Vitamina B6 0.31 mg 18%
- Biotina (B7) 4.8 µg 16%
- Folati (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 4.5 µg 188%
Minerali
- Calcio 10 mg 1%
- Ferro 0.35 mg 2%
- Magnesio 41 mg 10%
- Fosforo 220 mg 18%
- Potassio 390 mg 8%
- Zinco 0.5 mg 5%
- Rame 0.05 mg 6%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenio 42 µg 76%
- Iodio 143 µg 95%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 27.2 g | 0 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 13.6 g | 0 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 40.8 g | 0 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 54.4 g | 0 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 68 g | 0 g | 3.5 g |
Domande su merluzzo nero
Quante calorie ci sono in 100 g di merluzzo nero?
100 g di merluzzo nero: 105 kcal, 27.2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di merluzzo nero?
50 g di merluzzo nero: 53 kcal, 13.6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di merluzzo nero?
150 g di merluzzo nero: 158 kcal, 40.8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di merluzzo nero?
200 g di merluzzo nero: 210 kcal, 54.4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di merluzzo nero?
250 g di merluzzo nero: 263 kcal, 68 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3.5 g di grassi.
Fonte: CoFID (UK) 16-430 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse