Sapere cosa c’è nel piatto
Merlano
Calorie e valori nutrizionali
solo polpa, al vapore
92
caloriekcal per 100 g
Proteine21 g
Carb.0 g
Grassi0,9 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 92 kcal —
- Proteine 21 g 42%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 0,9 g 1%
- Grassi saturi 0,1 g 1%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 110 mg 5%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,31 mg 24%
- Niacina (B3) 1,8 mg 11%
- Acido pantotenico (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamina B6 0,2 mg 12%
- Biotina (B7) 1 µg 3%
Minerali
- Calcio 21 mg 2%
- Ferro 0,1 mg 1%
- Magnesio 28 mg 7%
- Fosforo 190 mg 15%
- Potassio 400 mg 9%
- Zinco 0,4 mg 4%
- Rame 0,01 mg 1%
- Manganese 0,01 mg 0%
- Selenio 25 µg 45%
- Iodio 80 µg 53%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 21 g | 0 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 11 g | 0 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 31 g | 0 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 42 g | 0 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 52 g | 0 g | 2,3 g |
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- Filetto di eglefinosolo polpa, al vapore, filetti pesati con ossa e pelle81 kcal / 100 g
Domande su merlano
Quante calorie ci sono in 100 g di merlano?
100 g di merlano: 92 kcal, 21 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di merlano?
50 g di merlano: 46 kcal, 11 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di merlano?
150 g di merlano: 138 kcal, 31 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di merlano?
200 g di merlano: 184 kcal, 42 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di merlano?
250 g di merlano: 230 kcal, 52 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,3 g di grassi.
Fonte: CoFID (UK) 16-160 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
