Sapere cosa c’è nel piatto
Merlano
Calorie e valori nutrizionali
solo polpa, al vapore
92
caloriekcal per 100 g
Proteine20.9 g
Carb.0 g
Grassi0.9 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 92 kcal —
- Proteine 20.9 g 42%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 0.9 g 1%
- Grassi saturi 0.1 g 1%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 110 mg 5%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0.31 mg 24%
- Niacina (B3) 1.8 mg 11%
- Acido pantotenico (B5) 0.24 mg 5%
- Vitamina B6 0.2 mg 12%
- Biotina (B7) 1 µg 3%
Minerali
- Calcio 21 mg 2%
- Ferro 0.1 mg 1%
- Magnesio 28 mg 7%
- Fosforo 190 mg 15%
- Potassio 400 mg 9%
- Zinco 0.4 mg 4%
- Rame 0.01 mg 1%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenio 25 µg 45%
- Iodio 80 µg 53%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 20.9 g | 0 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 10.5 g | 0 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 31.4 g | 0 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 41.8 g | 0 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 52.3 g | 0 g | 2.3 g |
Domande su merlano
Quante calorie ci sono in 100 g di merlano?
100 g di merlano: 92 kcal, 20.9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di merlano?
50 g di merlano: 46 kcal, 10.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di merlano?
150 g di merlano: 138 kcal, 31.4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di merlano?
200 g di merlano: 184 kcal, 41.8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di merlano?
250 g di merlano: 230 kcal, 52.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2.3 g di grassi.
Fonte: CoFID (UK) 16-160 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse