Sapere cosa c’è nel piatto
merluzzo
Calorie e valori nutrizionali
solo polpa, al vapore
98
caloriekcal per 100 g
Proteine23 g
Carb.0 g
Grassi0,8 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 98 kcal —
- Proteine 23 g 46%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 0,8 g 1%
- Grassi saturi 0,2 g 1%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 127 mg 6%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 3 µg 0%
- Vitamina E 0,86 mg 6%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,1 mg 8%
- Niacina (B3) 2,7 mg 17%
- Acido pantotenico (B5) 0,26 mg 5%
- Vitamina B6 0,18 mg 11%
- Biotina (B7) 1,5 µg 5%
- Folati (B9) 9 µg 2%
- Vitamina B12 1,9 µg 79%
Minerali
- Calcio 16 mg 1%
- Ferro 0,1 mg 1%
- Magnesio 32 mg 8%
- Fosforo 220 mg 18%
- Potassio 420 mg 9%
- Zinco 0,4 mg 4%
- Rame 0,03 mg 3%
- Manganese 0,01 mg 0%
- Selenio 30 µg 55%
- Iodio 256 µg 171%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 98 | 23 g | 0 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 11 g | 0 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 147 | 34 g | 0 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 196 | 46 g | 0 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 245 | 57 g | 0 g | 2 g |
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Domande su merluzzo
Quante calorie ci sono in 100 g di merluzzo?
100 g di merluzzo: 98 kcal, 23 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di merluzzo?
50 g di merluzzo: 49 kcal, 11 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di merluzzo?
150 g di merluzzo: 147 kcal, 34 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di merluzzo?
200 g di merluzzo: 196 kcal, 46 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di merluzzo?
250 g di merluzzo: 245 kcal, 57 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2 g di grassi.
Fonte: CoFID (UK) 16-467 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
