Sapere cosa c’è nel piatto

Merluzzo

Calorie e valori nutrizionali

cotto (media)

100
caloriekcal per 100 g
Proteine23.3 g
Grassi0.8 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 100 kcal —
  • Proteine 23.3 g 47%
  • Grassi 0.8 g 1%
  • Grassi saturi 0.2 g 1%
  • Fibre 0 g 0%
  • Sodio 78.4 mg 3%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 5.2 µg 1%
  • Vitamina C 0.53 mg 1%
  • Vitamina D 0.63 µg 3%
  • Vitamina K 0.05 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0.04 mg 4%
  • Riboflavina (B2) 0.05 mg 4%
  • Niacina (B3) 2 mg 13%
  • Acido pantotenico (B5) 0.22 mg 4%
  • Vitamina B6 0.21 mg 12%
  • Folati (B9) 11.4 µg 3%
  • Vitamina B12 1.8 µg 73%

Minerali

  • Calcio 14.4 mg 1%
  • Ferro 0.2 mg 1%
  • Magnesio 25.4 mg 6%
  • Fosforo 200 mg 16%
  • Potassio 327 mg 7%
  • Zinco 0.5 mg 5%
  • Rame 0.02 mg 2%
  • Manganese 0.01 mg 1%
  • Selenio 25.6 µg 47%
  • Iodio 121 µg 81%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g10023.3 g–0.8 g
50 g50 g5011.7 g–0.4 g
150 g150 g15035 g–1.1 g
200 g200 g20046.6 g–1.5 g
250 g250 g25058.3 g–1.9 g

Domande su merluzzo

Quante calorie ci sono in 100 g di merluzzo?

100 g di merluzzo: 100 kcal, 23.3 g di proteine, – di carboidrati e 0.8 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di merluzzo?

50 g di merluzzo: 50 kcal, 11.7 g di proteine, – di carboidrati e 0.4 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di merluzzo?

150 g di merluzzo: 150 kcal, 35 g di proteine, – di carboidrati e 1.1 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di merluzzo?

200 g di merluzzo: 200 kcal, 46.6 g di proteine, – di carboidrati e 1.5 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di merluzzo?

250 g di merluzzo: 250 kcal, 58.3 g di proteine, – di carboidrati e 1.9 g di grassi.

Fonte: ANSES–Ciqual (France) 25997 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse