Sapere cosa c’è nel piatto
Merluzzo
Calorie e valori nutrizionali
cotto (media)
100
caloriekcal per 100 g
Proteine23 g
Grassi0,8 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 100 kcal —
- Proteine 23 g 47%
- Grassi 0,8 g 1%
- Grassi saturi 0,2 g 1%
- Fibre 0 g 0%
- Sodio 78,4 mg 3%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 5,2 µg 1%
- Vitamina C 0,53 mg 1%
- Vitamina D 0,63 µg 3%
- Vitamina K 0,05 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,05 mg 4%
- Niacina (B3) 2 mg 13%
- Acido pantotenico (B5) 0,22 mg 4%
- Vitamina B6 0,21 mg 12%
- Folati (B9) 11,4 µg 3%
- Vitamina B12 1,8 µg 73%
Minerali
- Calcio 14,4 mg 1%
- Ferro 0,2 mg 1%
- Magnesio 25,4 mg 6%
- Fosforo 200 mg 16%
- Potassio 327 mg 7%
- Zinco 0,5 mg 5%
- Rame 0,02 mg 2%
- Manganese 0,01 mg 1%
- Selenio 25,6 µg 47%
- Iodio 121 µg 81%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 100 | 23 g | – | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 12 g | – | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 150 | 35 g | – | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 200 | 47 g | – | 1,5 g |
| 250 g | 250 g | 250 | 58 g | – | 1,9 g |
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Domande su merluzzo
Quante calorie ci sono in 100 g di merluzzo?
100 g di merluzzo: 100 kcal, 23 g di proteine, – di carboidrati e 0,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di merluzzo?
50 g di merluzzo: 50 kcal, 12 g di proteine, – di carboidrati e 0,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di merluzzo?
150 g di merluzzo: 150 kcal, 35 g di proteine, – di carboidrati e 1,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di merluzzo?
200 g di merluzzo: 200 kcal, 47 g di proteine, – di carboidrati e 1,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di merluzzo?
250 g di merluzzo: 250 kcal, 58 g di proteine, – di carboidrati e 1,9 g di grassi.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 25997 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
