Sapere cosa c’è nel piatto
salmone
Calorie e valori nutrizionali
cotto, medio
205
caloriekcal per 100 g
Proteine23.2 g
Carb.0.6 g
Grassi12.2 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 205 kcal —
- Proteine 23.2 g 46%
- Carboidrati 0.6 g 0%
- Grassi 12.2 g 16%
- Grassi saturi 2.5 g 12%
- Fibre 0 g 0%
- Sodio 50.4 mg 2%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina C 2.5 mg 3%
- Tiamina (B1) 0.26 mg 22%
- Riboflavina (B2) 0.09 mg 7%
- Niacina (B3) 7.5 mg 47%
- Acido pantotenico (B5) 1.4 mg 28%
- Vitamina B6 0.5 mg 29%
- Folati (B9) 19.7 µg 5%
- Vitamina B12 2.8 µg 117%
Minerali
- Calcio 10.2 mg 1%
- Ferro 0.36 mg 2%
- Magnesio 28.4 mg 7%
- Fosforo 239 mg 19%
- Potassio 383 mg 8%
- Zinco 0.41 mg 4%
- Rame 0.04 mg 5%
- Manganese 0.03 mg 1%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 205 | 23.2 g | 0.6 g | 12.2 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 11.6 g | 0.3 g | 6.1 g |
| 150 g | 150 g | 308 | 34.8 g | 0.9 g | 18.3 g |
| 200 g | 200 g | 410 | 46.4 g | 1.2 g | 24.4 g |
| 250 g | 250 g | 513 | 58 g | 1.5 g | 30.5 g |
Domande su salmone
Quante calorie ci sono in 100 g di salmone?
100 g di salmone: 205 kcal, 23.2 g di proteine, 0.6 g di carboidrati e 12.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di salmone?
50 g di salmone: 103 kcal, 11.6 g di proteine, 0.3 g di carboidrati e 6.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di salmone?
150 g di salmone: 308 kcal, 34.8 g di proteine, 0.9 g di carboidrati e 18.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di salmone?
200 g di salmone: 410 kcal, 46.4 g di proteine, 1.2 g di carboidrati e 24.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di salmone?
250 g di salmone: 513 kcal, 58 g di proteine, 1.5 g di carboidrati e 30.5 g di grassi.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 25996 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse