Sapere cosa c’è nel piatto
Merlano
Calorie e valori nutrizionali
solo polpa, crudo
81
caloriekcal per 100 g
Proteine19 g
Carb.0 g
Grassi0,7 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 81 kcal —
- Proteine 19 g 37%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 0,7 g 1%
- Grassi saturi 0,1 g 1%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 90 mg 4%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,26 mg 20%
- Niacina (B3) 1,7 mg 11%
- Acido pantotenico (B5) 0,25 mg 5%
- Vitamina B6 0,17 mg 10%
- Biotina (B7) 1 µg 3%
Minerali
- Calcio 18 mg 1%
- Ferro 0,1 mg 1%
- Magnesio 22 mg 5%
- Fosforo 170 mg 14%
- Potassio 330 mg 7%
- Zinco 0,4 mg 4%
- Rame 0,01 mg 1%
- Manganese 0,01 mg 0%
- Selenio 21 µg 38%
- Iodio 67 µg 45%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 19 g | 0 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 9,4 g | 0 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 28 g | 0 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 37 g | 0 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 47 g | 0 g | 1,8 g |
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Domande su merlano
Quante calorie ci sono in 100 g di merlano?
100 g di merlano: 81 kcal, 19 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di merlano?
50 g di merlano: 41 kcal, 9,4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di merlano?
150 g di merlano: 122 kcal, 28 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di merlano?
200 g di merlano: 162 kcal, 37 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di merlano?
250 g di merlano: 203 kcal, 47 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,8 g di grassi.
Fonte: CoFID (UK) 16-159 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
