Sapere cosa c’è nel piatto

Pollack

Calorie e valori nutrizionali

crudo

71
caloriekcal per 100 g
Proteine17.4 g
Carb.0 g
Grassi0.2 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 71 kcal —
  • Proteine 17.4 g 35%
  • Carboidrati 0 g 0%
  • Grassi 0.2 g 0%
  • Grassi saturi 0 g 0%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zuccheri 0 g —
  • Sodio 62.5 mg 3%
  • Colesterolo 50 mg 17%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 0.46 mg 1%
  • Vitamina D 1.4 µg 7%
  • Vitamina E 0.68 mg 5%
  • Vitamina K 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0.02 mg 2%
  • Riboflavina (B2) 0.05 mg 4%
  • Niacina (B3) 1 mg 7%
  • Acido pantotenico (B5) 0.12 mg 2%
  • Vitamina B6 0.08 mg 5%
  • Biotina (B7) 1.6 µg 6%
  • Folati (B9) 3 µg 1%
  • Vitamina B12 1.2 µg 50%
  • Colina 75.8 mg 14%

Minerali

  • Calcio 9.7 mg 1%
  • Ferro 0.2 mg 1%
  • Magnesio 26.6 mg 6%
  • Fosforo 193 mg 15%
  • Potassio 368 mg 8%
  • Zinco 0.26 mg 2%
  • Rame 0.03 mg 4%
  • Manganese 0.01 mg 0%
  • Selenio 27.5 µg 50%
  • Iodio 252 µg 168%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g7117.4 g0 g0.2 g
50 g50 g368.7 g0 g0.1 g
150 g150 g10726.1 g0 g0.3 g
200 g200 g14234.8 g0 g0.4 g
250 g250 g17843.4 g0 g0.5 g

Domande su pollack

Quante calorie ci sono in 100 g di pollack?

100 g di pollack: 71 kcal, 17.4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di pollack?

50 g di pollack: 36 kcal, 8.7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di pollack?

150 g di pollack: 107 kcal, 26.1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di pollack?

200 g di pollack: 142 kcal, 34.8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.4 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di pollack?

250 g di pollack: 178 kcal, 43.4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.5 g di grassi.

Fonte: Frida (Denmark) 587 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse