Sapere cosa c’è nel piatto
ostrica del Pacifico
Calorie e valori nutrizionali
crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 81 kcal —
- Proteine 9.4 g 19%
- Carboidrati 5 g 2%
- Grassi 2.3 g 3%
- Grassi saturi 0.5 g 3%
- Fibre 0 g 0%
- Sodio 106 mg 5%
- Colesterolo 50 mg 17%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 81 µg 9%
- Vitamina C 8 mg 9%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0.23 mg 18%
- Niacina (B3) 2 mg 13%
- Acido pantotenico (B5) 0.5 mg 10%
- Vitamina B6 0.05 mg 3%
- Folati (B9) 10 µg 3%
- Vitamina B12 16 µg 667%
Minerali
- Calcio 8 mg 1%
- Ferro 5.1 mg 28%
- Magnesio 22 mg 5%
- Fosforo 162 mg 13%
- Potassio 168 mg 4%
- Zinco 16.6 mg 151%
- Rame 1.6 mg 175%
- Manganese 0.64 mg 28%
- Selenio 77 µg 140%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 9.5 g | 5 g | 2.3 g |
| 1 porzione | 50 g | 41 | 4.7 g | 2.5 g | 1.2 g |
| 2 porzioni | 100 g | 81 | 9.5 g | 5 g | 2.3 g |
| ½ porzione | 25 g | 20 | 2.4 g | 1.2 g | 0.6 g |
| 3 porzioni | 150 g | 122 | 14.2 g | 7.4 g | 3.5 g |
| 4 porzioni | 200 g | 162 | 18.9 g | 9.9 g | 4.6 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 23.6 g | 12.4 g | 5.8 g |
Domande su ostrica del Pacifico
Quante calorie ci sono in 100 g di ostrica del Pacifico?
100 g di ostrica del Pacifico: 81 kcal, 9.5 g di proteine, 5 g di carboidrati e 2.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (50 g) di ostrica del Pacifico?
1 porzione (50 g) di ostrica del Pacifico: 41 kcal, 4.7 g di proteine, 2.5 g di carboidrati e 1.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (100 g) di ostrica del Pacifico?
2 porzioni (100 g) di ostrica del Pacifico: 81 kcal, 9.5 g di proteine, 5 g di carboidrati e 2.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (25 g) di ostrica del Pacifico?
½ porzione (25 g) di ostrica del Pacifico: 20 kcal, 2.4 g di proteine, 1.2 g di carboidrati e 0.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (150 g) di ostrica del Pacifico?
3 porzioni (150 g) di ostrica del Pacifico: 122 kcal, 14.2 g di proteine, 7.4 g di carboidrati e 3.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (200 g) di ostrica del Pacifico?
4 porzioni (200 g) di ostrica del Pacifico: 162 kcal, 18.9 g di proteine, 9.9 g di carboidrati e 4.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di ostrica del Pacifico?
250 g di ostrica del Pacifico: 203 kcal, 23.6 g di proteine, 12.4 g di carboidrati e 5.8 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 174219 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse