Sapere cosa c’è nel piatto
Ostrica americana
Calorie e valori nutrizionali
selvatica, cruda
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 51 kcal —
- Proteine 5,7 g 11%
- Carboidrati 2,7 g 1%
- Grassi 1,7 g 2%
- Grassi saturi 0,5 g 2%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0,6 g —
- Sodio 85 mg 4%
- Colesterolo 40 mg 13%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 13 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,85 mg 6%
- Vitamina K 1 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0,09 mg 7%
- Niacina (B3) 0,93 mg 6%
- Acido pantotenico (B5) 0,22 mg 4%
- Vitamina B6 0,03 mg 2%
- Folati (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 8,8 µg 365%
- Colina 65 mg 12%
Minerali
- Calcio 59 mg 5%
- Ferro 4,6 mg 26%
- Magnesio 18 mg 4%
- Fosforo 97 mg 8%
- Potassio 156 mg 3%
- Zinco 39,3 mg 357%
- Rame 2,9 mg 318%
- Manganese 0,3 mg 13%
- Selenio 19,7 µg 36%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 51 | 5,7 g | 2,7 g | 1,7 g |
| 1 porzione | 84 g | 43 | 4,8 g | 2,3 g | 1,4 g |
| 2 porzioni | 168 g | 86 | 9,6 g | 4,6 g | 2,9 g |
| ½ porzione | 42 g | 21 | 2,4 g | 1,1 g | 0,7 g |
| 3 porzioni | 252 g | 129 | 14 g | 6,9 g | 4,3 g |
| 4 porzioni | 336 g | 171 | 19 g | 9,1 g | 5,7 g |
| 50 g | 50 g | 26 | 2,9 g | 1,4 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 77 | 8,6 g | 4,1 g | 2,6 g |
| 200 g | 200 g | 102 | 11 g | 5,4 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 128 | 14 g | 6,8 g | 4,3 g |
Domande su ostrica americana
Quante calorie ci sono in 100 g di ostrica americana?
100 g di ostrica americana: 51 kcal, 5,7 g di proteine, 2,7 g di carboidrati e 1,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (84 g) di ostrica americana?
1 porzione (84 g) di ostrica americana: 43 kcal, 4,8 g di proteine, 2,3 g di carboidrati e 1,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (168 g) di ostrica americana?
2 porzioni (168 g) di ostrica americana: 86 kcal, 9,6 g di proteine, 4,6 g di carboidrati e 2,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42 g) di ostrica americana?
½ porzione (42 g) di ostrica americana: 21 kcal, 2,4 g di proteine, 1,1 g di carboidrati e 0,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (252 g) di ostrica americana?
3 porzioni (252 g) di ostrica americana: 129 kcal, 14 g di proteine, 6,9 g di carboidrati e 4,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (336 g) di ostrica americana?
4 porzioni (336 g) di ostrica americana: 171 kcal, 19 g di proteine, 9,1 g di carboidrati e 5,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di ostrica americana?
50 g di ostrica americana: 26 kcal, 2,9 g di proteine, 1,4 g di carboidrati e 0,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di ostrica americana?
150 g di ostrica americana: 77 kcal, 8,6 g di proteine, 4,1 g di carboidrati e 2,6 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 171978 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse