Sapere cosa c’è nel piatto
Ostrica americana
Calorie e valori nutrizionali
selvatica, cotto, calore umido
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 102 kcal —
- Proteine 11 g 23%
- Carboidrati 5,5 g 2%
- Grassi 3,4 g 4%
- Grassi saturi 0,9 g 5%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 1,2 g —
- Sodio 166 mg 7%
- Colesterolo 79 mg 26%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 26 µg 3%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,7 mg 11%
- Vitamina K 2 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,18 mg 14%
- Niacina (B3) 1,9 mg 12%
- Acido pantotenico (B5) 0,45 mg 9%
- Vitamina B6 0,06 mg 4%
- Folati (B9) 14 µg 4%
- Vitamina B12 17,5 µg 729%
- Colina 130 mg 24%
Minerali
- Calcio 116 mg 9%
- Ferro 9,2 mg 51%
- Magnesio 35 mg 8%
- Fosforo 194 mg 16%
- Potassio 139 mg 3%
- Zinco 78,6 mg 715%
- Rame 5,7 mg 634%
- Manganese 0,59 mg 26%
- Selenio 39,5 µg 72%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 102 | 11 g | 5,5 g | 3,4 g |
| 1 porzione | 85 g | 87 | 9,7 g | 4,6 g | 2,9 g |
| 2 porzioni | 170 g | 173 | 19 g | 9,3 g | 5,8 g |
| ½ porzione | 42,5 g | 43 | 4,9 g | 2,3 g | 1,5 g |
| 3 porzioni | 255 g | 260 | 29 g | 14 g | 8,7 g |
| 4 porzioni | 340 g | 347 | 39 g | 19 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 5,7 g | 2,7 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 153 | 17 g | 8,2 g | 5,1 g |
| 200 g | 200 g | 204 | 23 g | 11 g | 6,8 g |
| 250 g | 250 g | 255 | 29 g | 14 g | 8,6 g |
Domande su ostrica americana
Quante calorie ci sono in 100 g di ostrica americana?
100 g di ostrica americana: 102 kcal, 11 g di proteine, 5,5 g di carboidrati e 3,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di ostrica americana?
1 porzione (85 g) di ostrica americana: 87 kcal, 9,7 g di proteine, 4,6 g di carboidrati e 2,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di ostrica americana?
2 porzioni (170 g) di ostrica americana: 173 kcal, 19 g di proteine, 9,3 g di carboidrati e 5,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42,5 g) di ostrica americana?
½ porzione (42,5 g) di ostrica americana: 43 kcal, 4,9 g di proteine, 2,3 g di carboidrati e 1,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di ostrica americana?
3 porzioni (255 g) di ostrica americana: 260 kcal, 29 g di proteine, 14 g di carboidrati e 8,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di ostrica americana?
4 porzioni (340 g) di ostrica americana: 347 kcal, 39 g di proteine, 19 g di carboidrati e 12 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di ostrica americana?
50 g di ostrica americana: 51 kcal, 5,7 g di proteine, 2,7 g di carboidrati e 1,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di ostrica americana?
150 g di ostrica americana: 153 kcal, 17 g di proteine, 8,2 g di carboidrati e 5,1 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 171980 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse