Sapere cosa c’è nel piatto

ostrica americana

Calorie e valori nutrizionali

blue point, selvatica, al forno o alla griglia

79
caloriekcal per 100 g
Proteine8,9 g
Carb.4,2 g
Grassi2,7 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 79 kcal —
  • Proteine 8,9 g 18%
  • Carboidrati 4,2 g 2%
  • Grassi 2,7 g 3%
  • Grassi saturi 0,7 g 4%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zuccheri 1 g —
  • Sodio 132 mg 6%
  • Colesterolo 62 mg 21%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 20 µg 2%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 1,3 mg 9%
  • Vitamina K 1,5 µg 1%
  • Tiamina (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflavina (B2) 0,11 mg 9%
  • Niacina (B3) 1,4 mg 9%
  • Acido pantotenico (B5) 0,35 mg 7%
  • Vitamina B6 0,05 mg 3%
  • Folati (B9) 10 µg 3%
  • Vitamina B12 12,9 µg 538%
  • Colina 101 mg 18%

Minerali

  • Calcio 92 mg 7%
  • Ferro 7,2 mg 40%
  • Magnesio 28 mg 7%
  • Fosforo 150 mg 12%
  • Potassio 242 mg 5%
  • Zinco 61 mg 555%
  • Rame 4,4 mg 493%
  • Manganese 0,46 mg 20%
  • Selenio 30,7 µg 56%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g798,9 g4,2 g2,7 g
50 g50 g404,4 g2,1 g1,3 g
150 g150 g11913 g6,3 g4 g
200 g200 g15818 g8,5 g5,3 g
250 g250 g19822 g11 g6,6 g

Domande su ostrica americana

Quante calorie ci sono in 100 g di ostrica americana?

100 g di ostrica americana: 79 kcal, 8,9 g di proteine, 4,2 g di carboidrati e 2,7 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di ostrica americana?

50 g di ostrica americana: 40 kcal, 4,4 g di proteine, 2,1 g di carboidrati e 1,3 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di ostrica americana?

150 g di ostrica americana: 119 kcal, 13 g di proteine, 6,3 g di carboidrati e 4 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di ostrica americana?

200 g di ostrica americana: 158 kcal, 18 g di proteine, 8,5 g di carboidrati e 5,3 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di ostrica americana?

250 g di ostrica americana: 198 kcal, 22 g di proteine, 11 g di carboidrati e 6,6 g di grassi.

Fonte: Canadian Nutrient File 3190 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse