Sapere cosa c’è nel piatto

ostrica americana

Calorie e valori nutrizionali

blue point, selvatica, bollito o al vapore

102
caloriekcal per 100 g
Proteine11 g
Carb.5,5 g
Grassi3,4 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 102 kcal —
  • Proteine 11 g 23%
  • Carboidrati 5,5 g 2%
  • Grassi 3,4 g 4%
  • Grassi saturi 0,9 g 5%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zuccheri 1,2 g —
  • Sodio 166 mg 7%
  • Colesterolo 79 mg 26%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 26 µg 3%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 1,7 mg 11%
  • Vitamina K 2 µg 2%
  • Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavina (B2) 0,18 mg 14%
  • Niacina (B3) 1,9 mg 12%
  • Acido pantotenico (B5) 0,45 mg 9%
  • Vitamina B6 0,06 mg 4%
  • Folati (B9) 14 µg 4%
  • Vitamina B12 17,5 µg 729%
  • Colina 130 mg 24%

Minerali

  • Calcio 116 mg 9%
  • Ferro 9,2 mg 51%
  • Magnesio 35 mg 8%
  • Fosforo 194 mg 16%
  • Potassio 139 mg 3%
  • Zinco 78,6 mg 715%
  • Rame 5,7 mg 634%
  • Manganese 0,59 mg 26%
  • Selenio 39,5 µg 72%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g10211 g5,5 g3,4 g
50 g50 g515,7 g2,7 g1,7 g
150 g150 g15317 g8,2 g5,1 g
200 g200 g20423 g11 g6,8 g
250 g250 g25529 g14 g8,6 g

Domande su ostrica americana

Quante calorie ci sono in 100 g di ostrica americana?

100 g di ostrica americana: 102 kcal, 11 g di proteine, 5,5 g di carboidrati e 3,4 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di ostrica americana?

50 g di ostrica americana: 51 kcal, 5,7 g di proteine, 2,7 g di carboidrati e 1,7 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di ostrica americana?

150 g di ostrica americana: 153 kcal, 17 g di proteine, 8,2 g di carboidrati e 5,1 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di ostrica americana?

200 g di ostrica americana: 204 kcal, 23 g di proteine, 11 g di carboidrati e 6,8 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di ostrica americana?

250 g di ostrica americana: 255 kcal, 29 g di proteine, 14 g di carboidrati e 8,6 g di grassi.

Fonte: Canadian Nutrient File 3120 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse