Sapere cosa c’è nel piatto

Ostrica

Calorie e valori nutrizionali

cruda

62
caloriekcal per 100 g
Proteine7.8 g
Carb.4.2 g
Grassi1.5 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 62 kcal —
  • Proteine 7.8 g 16%
  • Carboidrati 4.2 g 2%
  • Grassi 1.5 g 2%
  • Grassi saturi 0.4 g 2%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zuccheri 0 g —
  • Sodio 160 mg 7%
  • Colesterolo 30 mg 10%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 57 µg 6%
  • Vitamina C 10.7 mg 12%
  • Vitamina D 1 µg 5%
  • Vitamina E 0.85 mg 6%
  • Vitamina K 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
  • Riboflavina (B2) 0.19 mg 14%
  • Niacina (B3) 1.8 mg 11%
  • Acido pantotenico (B5) 0.36 mg 7%
  • Vitamina B6 0.17 mg 10%
  • Biotina (B7) 41 µg 137%
  • Folati (B9) 12.5 µg 3%
  • Vitamina B12 17.2 µg 717%
  • Colina 65 mg 12%

Minerali

  • Calcio 55 mg 4%
  • Ferro 3 mg 17%
  • Magnesio 32 mg 8%
  • Fosforo 153 mg 12%
  • Potassio 248 mg 5%
  • Zinco 84.4 mg 767%
  • Rame 7.9 mg 881%
  • Manganese 0.33 mg 14%
  • Selenio 49.2 µg 89%
  • Iodio 60 µg 40%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g627.8 g4.2 g1.5 g
50 g50 g313.9 g2.1 g0.8 g
150 g150 g9211.7 g6.3 g2.3 g
200 g200 g12315.6 g8.4 g3 g
250 g250 g15419.5 g10.5 g3.8 g

Domande su ostrica

Quante calorie ci sono in 100 g di ostrica?

100 g di ostrica: 62 kcal, 7.8 g di proteine, 4.2 g di carboidrati e 1.5 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di ostrica?

50 g di ostrica: 31 kcal, 3.9 g di proteine, 2.1 g di carboidrati e 0.8 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di ostrica?

150 g di ostrica: 92 kcal, 11.7 g di proteine, 6.3 g di carboidrati e 2.3 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di ostrica?

200 g di ostrica: 123 kcal, 15.6 g di proteine, 8.4 g di carboidrati e 3 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di ostrica?

250 g di ostrica: 154 kcal, 19.5 g di proteine, 10.5 g di carboidrati e 3.8 g di grassi.

Fonte: Frida (Denmark) 163 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse