Sapere cosa c’è nel piatto

ostrica del Pacifico

Calorie e valori nutrizionali

bollita o cotta al vapore

163
caloriekcal per 100 g
Proteine18.9 g
Carb.9.9 g
Grassi4.6 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 163 kcal —
  • Proteine 18.9 g 38%
  • Carboidrati 9.9 g 4%
  • Grassi 4.6 g 6%
  • Grassi saturi 1 g 5%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zuccheri 0 g —
  • Sodio 212 mg 9%
  • Colesterolo 100 mg 33%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 146 µg 16%
  • Vitamina C 12.8 mg 14%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0.85 mg 6%
  • Vitamina K 0.1 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0.13 mg 11%
  • Riboflavina (B2) 0.44 mg 34%
  • Niacina (B3) 3.6 mg 23%
  • Acido pantotenico (B5) 0.9 mg 18%
  • Vitamina B6 0.09 mg 5%
  • Folati (B9) 15 µg 4%
  • Vitamina B12 28.8 µg 1200%

Minerali

  • Calcio 16 mg 1%
  • Ferro 9.2 mg 51%
  • Magnesio 44 mg 10%
  • Fosforo 243 mg 19%
  • Potassio 302 mg 6%
  • Zinco 33.2 mg 302%
  • Rame 2.7 mg 298%
  • Manganese 1.2 mg 53%
  • Selenio 154 µg 280%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g16318.9 g9.9 g4.6 g
50 g50 g829.5 g5 g2.3 g
150 g150 g24528.4 g14.9 g6.9 g
200 g200 g32637.8 g19.8 g9.2 g
250 g250 g40847.3 g24.8 g11.5 g

Domande su ostrica del Pacifico

Quante calorie ci sono in 100 g di ostrica del Pacifico?

100 g di ostrica del Pacifico: 163 kcal, 18.9 g di proteine, 9.9 g di carboidrati e 4.6 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di ostrica del Pacifico?

50 g di ostrica del Pacifico: 82 kcal, 9.5 g di proteine, 5 g di carboidrati e 2.3 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di ostrica del Pacifico?

150 g di ostrica del Pacifico: 245 kcal, 28.4 g di proteine, 14.9 g di carboidrati e 6.9 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di ostrica del Pacifico?

200 g di ostrica del Pacifico: 326 kcal, 37.8 g di proteine, 19.8 g di carboidrati e 9.2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di ostrica del Pacifico?

250 g di ostrica del Pacifico: 408 kcal, 47.3 g di proteine, 24.8 g di carboidrati e 11.5 g di grassi.

Fonte: Canadian Nutrient File 3177 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse