Sapere cosa c’è nel piatto
ostrica del Pacifico
Calorie e valori nutrizionali
cotto, calore umido
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 163 kcal —
- Proteine 19 g 38%
- Carboidrati 9,9 g 4%
- Grassi 4,6 g 6%
- Grassi saturi 1 g 5%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 212 mg 9%
- Colesterolo 100 mg 33%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 146 µg 16%
- Vitamina C 12,8 mg 14%
- Vitamina E 0,85 mg 6%
- Vitamina K 0,1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavina (B2) 0,44 mg 34%
- Niacina (B3) 3,6 mg 23%
- Acido pantotenico (B5) 0,9 mg 18%
- Vitamina B6 0,09 mg 5%
- Folati (B9) 15 µg 4%
- Vitamina B12 28,8 µg 1200%
Minerali
- Calcio 16 mg 1%
- Ferro 9,2 mg 51%
- Magnesio 44 mg 10%
- Fosforo 243 mg 19%
- Potassio 302 mg 6%
- Zinco 33,2 mg 302%
- Rame 2,7 mg 298%
- Manganese 1,2 mg 53%
- Selenio 154 µg 280%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 19 g | 9,9 g | 4,6 g |
| 1 porzione | 25 g | 41 | 4,7 g | 2,5 g | 1,2 g |
| 2 porzioni | 50 g | 82 | 9,5 g | 5 g | 2,3 g |
| ½ porzione | 12,5 g | 20 | 2,4 g | 1,2 g | 0,6 g |
| 3 porzioni | 75 g | 122 | 14 g | 7,4 g | 3,5 g |
| 4 porzioni | 100 g | 163 | 19 g | 9,9 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 28 g | 15 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 38 g | 20 g | 9,2 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 47 g | 25 g | 12 g |
Alimenti simili
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Domande su ostrica del Pacifico
Quante calorie ci sono in 100 g di ostrica del Pacifico?
100 g di ostrica del Pacifico: 163 kcal, 19 g di proteine, 9,9 g di carboidrati e 4,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (25 g) di ostrica del Pacifico?
1 porzione (25 g) di ostrica del Pacifico: 41 kcal, 4,7 g di proteine, 2,5 g di carboidrati e 1,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (50 g) di ostrica del Pacifico?
2 porzioni (50 g) di ostrica del Pacifico: 82 kcal, 9,5 g di proteine, 5 g di carboidrati e 2,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (12,5 g) di ostrica del Pacifico?
½ porzione (12,5 g) di ostrica del Pacifico: 20 kcal, 2,4 g di proteine, 1,2 g di carboidrati e 0,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (75 g) di ostrica del Pacifico?
3 porzioni (75 g) di ostrica del Pacifico: 122 kcal, 14 g di proteine, 7,4 g di carboidrati e 3,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (100 g) di ostrica del Pacifico?
4 porzioni (100 g) di ostrica del Pacifico: 163 kcal, 19 g di proteine, 9,9 g di carboidrati e 4,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di ostrica del Pacifico?
150 g di ostrica del Pacifico: 245 kcal, 28 g di proteine, 15 g di carboidrati e 6,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di ostrica del Pacifico?
200 g di ostrica del Pacifico: 326 kcal, 38 g di proteine, 20 g di carboidrati e 9,2 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 174250 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
