Sapere cosa c’è nel piatto

Vongola

Calorie e valori nutrizionali

specie miste, cotto, calore umido

148
caloriekcal per 100 g
Proteine25.6 g
Carb.5.1 g
Grassi1.9 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 148 kcal —
  • Proteine 25.6 g 51%
  • Carboidrati 5.1 g 2%
  • Grassi 1.9 g 3%
  • Grassi saturi 0.2 g 1%
  • Fibre 0 g 0%
  • Sodio 1202 mg 52%
  • Colesterolo 67 mg 22%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 171 µg 19%
  • Vitamina C 22.1 mg 25%
  • Tiamina (B1) 0.15 mg 13%
  • Riboflavina (B2) 0.43 mg 33%
  • Niacina (B3) 3.4 mg 21%
  • Acido pantotenico (B5) 0.68 mg 14%
  • Vitamina B6 0.11 mg 6%
  • Folati (B9) 29 µg 7%
  • Vitamina B12 98.9 µg 4120%

Minerali

  • Calcio 92 mg 7%
  • Ferro 2.8 mg 16%
  • Magnesio 18 mg 4%
  • Fosforo 338 mg 27%
  • Potassio 628 mg 13%
  • Zinco 2.7 mg 25%
  • Rame 0.69 mg 76%
  • Manganese 1 mg 43%
  • Selenio 64 µg 116%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g14825.6 g5.1 g2 g
1 porzione85 g12621.7 g4.4 g1.7 g
2 porzioni170 g25243.4 g8.7 g3.3 g
½ porzione42.5 g6310.9 g2.2 g0.8 g
3 porzioni255 g37765.2 g13.1 g5 g
4 porzioni340 g50386.9 g17.4 g6.6 g
50 g50 g7412.8 g2.6 g1 g
150 g150 g22238.3 g7.7 g2.9 g
200 g200 g29651.1 g10.3 g3.9 g
250 g250 g37063.9 g12.8 g4.9 g

Domande su vongola

Quante calorie ci sono in 100 g di vongola?

100 g di vongola: 148 kcal, 25.6 g di proteine, 5.1 g di carboidrati e 2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di vongola?

1 porzione (85 g) di vongola: 126 kcal, 21.7 g di proteine, 4.4 g di carboidrati e 1.7 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di vongola?

2 porzioni (170 g) di vongola: 252 kcal, 43.4 g di proteine, 8.7 g di carboidrati e 3.3 g di grassi.

Quante calorie ci sono in ½ porzione (42.5 g) di vongola?

½ porzione (42.5 g) di vongola: 63 kcal, 10.9 g di proteine, 2.2 g di carboidrati e 0.8 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di vongola?

3 porzioni (255 g) di vongola: 377 kcal, 65.2 g di proteine, 13.1 g di carboidrati e 5 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di vongola?

4 porzioni (340 g) di vongola: 503 kcal, 86.9 g di proteine, 17.4 g di carboidrati e 6.6 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di vongola?

50 g di vongola: 74 kcal, 12.8 g di proteine, 2.6 g di carboidrati e 1 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di vongola?

150 g di vongola: 222 kcal, 38.3 g di proteine, 7.7 g di carboidrati e 2.9 g di grassi.

Fonte: USDA FoodData Central 171975 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse