Sapere cosa c’è nel piatto
Vongola
Calorie e valori nutrizionali
specie miste, cotto, calore umido
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 148 kcal —
- Proteine 26 g 51%
- Carboidrati 5,1 g 2%
- Grassi 2 g 3%
- Grassi saturi 0,2 g 1%
- Fibre 0 g 0%
- Sodio 1202 mg 52%
- Colesterolo 67 mg 22%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 171 µg 19%
- Vitamina C 22,1 mg 25%
- Tiamina (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavina (B2) 0,43 mg 33%
- Niacina (B3) 3,4 mg 21%
- Acido pantotenico (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamina B6 0,11 mg 6%
- Folati (B9) 29 µg 7%
- Vitamina B12 98,9 µg 4120%
Minerali
- Calcio 92 mg 7%
- Ferro 2,8 mg 16%
- Magnesio 18 mg 4%
- Fosforo 338 mg 27%
- Potassio 628 mg 13%
- Zinco 2,7 mg 25%
- Rame 0,69 mg 76%
- Manganese 1 mg 43%
- Selenio 64 µg 116%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 26 g | 5,1 g | 2 g |
| 1 porzione | 85 g | 126 | 22 g | 4,4 g | 1,7 g |
| 2 porzioni | 170 g | 252 | 43 g | 8,7 g | 3,3 g |
| ½ porzione | 42,5 g | 63 | 11 g | 2,2 g | 0,8 g |
| 3 porzioni | 255 g | 377 | 65 g | 13 g | 5 g |
| 4 porzioni | 340 g | 503 | 87 g | 17 g | 6,6 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 13 g | 2,6 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 38 g | 7,7 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 51 g | 10 g | 3,9 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 64 g | 13 g | 4,9 g |
Alimenti simili
- Vongolecrude65 kcal / 100 g
- Molluschimedio, crudo84 kcal / 100 g
- Capasantadi baia e di mare, cotto, al vapore111 kcal / 100 g
- Cozzacotto, calore umido172 kcal / 100 g
- Buccinonon specificato, cotto, calore umido275 kcal / 100 g
- Seppiaspecie miste, cotta a calore umido158 kcal / 100 g
- Calamarospecie miste, crudo92 kcal / 100 g
- Ostricacotta, senza olio né sale97 kcal / 100 g
- Cozzecotte, senza sale97 kcal / 100 g
- Gambero di fiumespecie miste, selvatico, cotto, calore umido82 kcal / 100 g
Domande su vongola
Quante calorie ci sono in 100 g di vongola?
100 g di vongola: 148 kcal, 26 g di proteine, 5,1 g di carboidrati e 2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di vongola?
1 porzione (85 g) di vongola: 126 kcal, 22 g di proteine, 4,4 g di carboidrati e 1,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di vongola?
2 porzioni (170 g) di vongola: 252 kcal, 43 g di proteine, 8,7 g di carboidrati e 3,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42,5 g) di vongola?
½ porzione (42,5 g) di vongola: 63 kcal, 11 g di proteine, 2,2 g di carboidrati e 0,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di vongola?
3 porzioni (255 g) di vongola: 377 kcal, 65 g di proteine, 13 g di carboidrati e 5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di vongola?
4 porzioni (340 g) di vongola: 503 kcal, 87 g di proteine, 17 g di carboidrati e 6,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di vongola?
50 g di vongola: 74 kcal, 13 g di proteine, 2,6 g di carboidrati e 1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di vongola?
150 g di vongola: 222 kcal, 38 g di proteine, 7,7 g di carboidrati e 2,9 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 171975 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
