Sapere cosa c’è nel piatto
Cozza
Calorie e valori nutrizionali
cotto, calore umido
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 172 kcal —
- Proteine 23.8 g 48%
- Carboidrati 7.4 g 3%
- Grassi 4.5 g 6%
- Grassi saturi 0.8 g 4%
- Fibre 0 g 0%
- Sodio 369 mg 16%
- Colesterolo 56 mg 19%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 91 µg 10%
- Vitamina C 13.6 mg 15%
- Tiamina (B1) 0.3 mg 25%
- Riboflavina (B2) 0.42 mg 32%
- Niacina (B3) 3 mg 19%
- Acido pantotenico (B5) 0.95 mg 19%
- Vitamina B6 0.1 mg 6%
- Folati (B9) 76 µg 19%
- Vitamina B12 24 µg 1000%
Minerali
- Calcio 33 mg 3%
- Ferro 6.7 mg 37%
- Magnesio 37 mg 9%
- Fosforo 285 mg 23%
- Potassio 268 mg 6%
- Zinco 2.7 mg 24%
- Rame 0.15 mg 17%
- Manganese 6.8 mg 296%
- Selenio 89.6 µg 163%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 23.8 g | 7.4 g | 4.5 g |
| 1 porzione | 85 g | 146 | 20.2 g | 6.3 g | 3.8 g |
| 2 porzioni | 170 g | 292 | 40.5 g | 12.6 g | 7.6 g |
| ½ porzione | 42.5 g | 73 | 10.1 g | 3.1 g | 1.9 g |
| 3 porzioni | 255 g | 439 | 60.7 g | 18.8 g | 11.4 g |
| 4 porzioni | 340 g | 585 | 80.9 g | 25.1 g | 15.2 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 11.9 g | 3.7 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 35.7 g | 11.1 g | 6.7 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 47.6 g | 14.8 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 59.5 g | 18.5 g | 11.2 g |
Domande su cozza
Quante calorie ci sono in 100 g di cozza?
100 g di cozza: 172 kcal, 23.8 g di proteine, 7.4 g di carboidrati e 4.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di cozza?
1 porzione (85 g) di cozza: 146 kcal, 20.2 g di proteine, 6.3 g di carboidrati e 3.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di cozza?
2 porzioni (170 g) di cozza: 292 kcal, 40.5 g di proteine, 12.6 g di carboidrati e 7.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42.5 g) di cozza?
½ porzione (42.5 g) di cozza: 73 kcal, 10.1 g di proteine, 3.1 g di carboidrati e 1.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di cozza?
3 porzioni (255 g) di cozza: 439 kcal, 60.7 g di proteine, 18.8 g di carboidrati e 11.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di cozza?
4 porzioni (340 g) di cozza: 585 kcal, 80.9 g di proteine, 25.1 g di carboidrati e 15.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di cozza?
50 g di cozza: 86 kcal, 11.9 g di proteine, 3.7 g di carboidrati e 2.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di cozza?
150 g di cozza: 258 kcal, 35.7 g di proteine, 11.1 g di carboidrati e 6.7 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 174217 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse