Sapere cosa c’è nel piatto
Cozza
Calorie e valori nutrizionali
cotto, calore umido
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 172 kcal —
- Proteine 24 g 48%
- Carboidrati 7,4 g 3%
- Grassi 4,5 g 6%
- Grassi saturi 0,9 g 4%
- Fibre 0 g 0%
- Sodio 369 mg 16%
- Colesterolo 56 mg 19%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 91 µg 10%
- Vitamina C 13,6 mg 15%
- Tiamina (B1) 0,3 mg 25%
- Riboflavina (B2) 0,42 mg 32%
- Niacina (B3) 3 mg 19%
- Acido pantotenico (B5) 0,95 mg 19%
- Vitamina B6 0,1 mg 6%
- Folati (B9) 76 µg 19%
- Vitamina B12 24 µg 1000%
Minerali
- Calcio 33 mg 3%
- Ferro 6,7 mg 37%
- Magnesio 37 mg 9%
- Fosforo 285 mg 23%
- Potassio 268 mg 6%
- Zinco 2,7 mg 24%
- Rame 0,15 mg 17%
- Manganese 6,8 mg 296%
- Selenio 89,6 µg 163%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 24 g | 7,4 g | 4,5 g |
| 1 porzione | 85 g | 146 | 20 g | 6,3 g | 3,8 g |
| 2 porzioni | 170 g | 292 | 41 g | 13 g | 7,6 g |
| ½ porzione | 42,5 g | 73 | 10 g | 3,1 g | 1,9 g |
| 3 porzioni | 255 g | 439 | 61 g | 19 g | 11 g |
| 4 porzioni | 340 g | 585 | 81 g | 25 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 12 g | 3,7 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 36 g | 11 g | 6,7 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 48 g | 15 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 60 g | 19 g | 11 g |
Alimenti simili
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- Pomatomus saltatrixcotto, calore secco159 kcal / 100 g
Domande su cozza
Quante calorie ci sono in 100 g di cozza?
100 g di cozza: 172 kcal, 24 g di proteine, 7,4 g di carboidrati e 4,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di cozza?
1 porzione (85 g) di cozza: 146 kcal, 20 g di proteine, 6,3 g di carboidrati e 3,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di cozza?
2 porzioni (170 g) di cozza: 292 kcal, 41 g di proteine, 13 g di carboidrati e 7,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42,5 g) di cozza?
½ porzione (42,5 g) di cozza: 73 kcal, 10 g di proteine, 3,1 g di carboidrati e 1,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di cozza?
3 porzioni (255 g) di cozza: 439 kcal, 61 g di proteine, 19 g di carboidrati e 11 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di cozza?
4 porzioni (340 g) di cozza: 585 kcal, 81 g di proteine, 25 g di carboidrati e 15 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di cozza?
50 g di cozza: 86 kcal, 12 g di proteine, 3,7 g di carboidrati e 2,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di cozza?
150 g di cozza: 258 kcal, 36 g di proteine, 11 g di carboidrati e 6,7 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 174217 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
