Sapere cosa c’è nel piatto
Cozza
Calorie e valori nutrizionali
bollito o al vapore
172
caloriekcal per 100 g
Proteine24 g
Carb.7,4 g
Grassi4,5 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 172 kcal —
- Proteine 24 g 48%
- Carboidrati 7,4 g 3%
- Grassi 4,5 g 6%
- Grassi saturi 0,9 g 4%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 369 mg 16%
- Colesterolo 56 mg 19%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 91 µg 10%
- Vitamina C 13,6 mg 15%
- Vitamina D 0,28 µg 1%
- Vitamina E 1,1 mg 7%
- Tiamina (B1) 0,3 mg 25%
- Riboflavina (B2) 0,42 mg 32%
- Niacina (B3) 3 mg 19%
- Acido pantotenico (B5) 0,95 mg 19%
- Vitamina B6 0,1 mg 6%
- Folati (B9) 76 µg 19%
- Vitamina B12 24 µg 1000%
Minerali
- Calcio 33 mg 3%
- Ferro 6,7 mg 37%
- Magnesio 37 mg 9%
- Fosforo 285 mg 23%
- Potassio 268 mg 6%
- Zinco 2,7 mg 24%
- Rame 0,15 mg 17%
- Manganese 6,8 mg 296%
- Selenio 89,6 µg 163%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 24 g | 7,4 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 12 g | 3,7 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 36 g | 11 g | 6,7 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 48 g | 15 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 60 g | 19 g | 11 g |
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- Ostrica americanablue point, selvatica, bollito o al vapore102 kcal / 100 g
Domande su cozza
Quante calorie ci sono in 100 g di cozza?
100 g di cozza: 172 kcal, 24 g di proteine, 7,4 g di carboidrati e 4,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di cozza?
50 g di cozza: 86 kcal, 12 g di proteine, 3,7 g di carboidrati e 2,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di cozza?
150 g di cozza: 258 kcal, 36 g di proteine, 11 g di carboidrati e 6,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di cozza?
200 g di cozza: 344 kcal, 48 g di proteine, 15 g di carboidrati e 9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di cozza?
250 g di cozza: 430 kcal, 60 g di proteine, 19 g di carboidrati e 11 g di grassi.
Fonte: Canadian Nutrient File 3116 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
