Sapere cosa c’è nel piatto
Cozza blu
Calorie e valori nutrizionali
bollita
112
caloriekcal per 100 g
Proteine18 g
Carb.4,1 g
Grassi2,8 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 112 kcal —
- Proteine 18 g 36%
- Carboidrati 4,1 g 1%
- Grassi 2,8 g 4%
- Grassi saturi 0,5 g 3%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0,7 g —
- Sodio 209 mg 9%
- Colesterolo 75,5 mg 25%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 62,5 µg 7%
- Vitamina C 2,9 mg 3%
- Vitamina D 0,03 µg 0%
- Vitamina E 3 mg 20%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflavina (B2) 0,24 mg 18%
- Niacina (B3) 1,4 mg 9%
- Acido pantotenico (B5) 0,2 mg 4%
- Vitamina B6 0,07 mg 4%
- Biotina (B7) 12,6 µg 42%
- Vitamina B12 22,5 µg 938%
- Colina 65 mg 12%
Minerali
- Calcio 47,8 mg 4%
- Ferro 4,9 mg 27%
- Magnesio 49,9 mg 12%
- Fosforo 249 mg 20%
- Potassio 185 mg 4%
- Zinco 2,9 mg 26%
- Rame 0,18 mg 20%
- Manganese 0,4 mg 17%
- Selenio 62 µg 113%
- Iodio 219 µg 146%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 18 g | 4,1 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 8,9 g | 2,1 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 27 g | 6,2 g | 4,1 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 36 g | 8,2 g | 5,5 g |
| 250 g | 250 g | 281 | 44 g | 10 g | 6,9 g |
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Domande su cozza blu
Quante calorie ci sono in 100 g di cozza blu?
100 g di cozza blu: 112 kcal, 18 g di proteine, 4,1 g di carboidrati e 2,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di cozza blu?
50 g di cozza blu: 56 kcal, 8,9 g di proteine, 2,1 g di carboidrati e 1,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di cozza blu?
150 g di cozza blu: 168 kcal, 27 g di proteine, 6,2 g di carboidrati e 4,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di cozza blu?
200 g di cozza blu: 224 kcal, 36 g di proteine, 8,2 g di carboidrati e 5,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di cozza blu?
250 g di cozza blu: 281 kcal, 44 g di proteine, 10 g di carboidrati e 6,9 g di grassi.
Fonte: Frida (Denmark) 1661 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
