Sapere cosa c’è nel piatto
Vongola
Calorie e valori nutrizionali
cruda
81
caloriekcal per 100 g
Proteine12 g
Carb.2,7 g
Grassi2,7 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 81 kcal —
- Proteine 12 g 23%
- Carboidrati 2,7 g 1%
- Grassi 2,7 g 3%
- Grassi saturi 0,2 g 1%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 329 mg 14%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 53 µg 6%
- Vitamina C 13 mg 14%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina K 0,2 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,13 mg 10%
- Niacina (B3) 1,1 mg 7%
- Acido pantotenico (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamina B6 0,04 mg 2%
- Folati (B9) 10,5 µg 3%
- Vitamina B12 11,3 µg 471%
Minerali
- Calcio 46 mg 4%
- Ferro 7,8 mg 43%
- Magnesio 19 mg 5%
- Fosforo 168 mg 13%
- Potassio 180 mg 4%
- Zinco 0,96 mg 9%
- Rame 0,05 mg 6%
- Manganese 0,09 mg 4%
- Iodio 80 µg 53%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 12 g | 2,7 g | 2,7 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 5,8 g | 1,3 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 121 | 17 g | 4 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 161 | 23 g | 5,3 g | 5,3 g |
| 250 g | 250 g | 201 | 29 g | 6,7 g | 6,6 g |
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- Capasantasenza corallo, crudo84 kcal / 100 g
Domande su vongola
Quante calorie ci sono in 100 g di vongola?
100 g di vongola: 81 kcal, 12 g di proteine, 2,7 g di carboidrati e 2,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di vongola?
50 g di vongola: 40 kcal, 5,8 g di proteine, 1,3 g di carboidrati e 1,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di vongola?
150 g di vongola: 121 kcal, 17 g di proteine, 4 g di carboidrati e 4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di vongola?
200 g di vongola: 161 kcal, 23 g di proteine, 5,3 g di carboidrati e 5,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di vongola?
250 g di vongola: 201 kcal, 29 g di proteine, 6,7 g di carboidrati e 6,6 g di grassi.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 10017 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
