Sapere cosa c’è nel piatto
frittella di vongole
Calorie e valori nutrizionali
311
caloriekcal per 100 g
Proteine12 g
Carb.30 g
Grassi15 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 311 kcal —
- Proteine 12 g 24%
- Carboidrati 30 g 11%
- Grassi 15 g 19%
- Grassi saturi 4 g 20%
- Fibre 1,2 g 4%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 129 mg 6%
- Colesterolo 81,8 mg 27%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina C 4,7 mg 5%
- Vitamina D 0,28 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavina (B2) 0,29 mg 22%
- Niacina (B3) 2,2 mg 14%
- Acido pantotenico (B5) 0,57 mg 11%
- Vitamina B6 0,06 mg 4%
- Folati (B9) 17,9 µg 4%
- Vitamina B12 21,9 µg 913%
Minerali
- Calcio 84,5 mg 7%
- Ferro 7,9 mg 44%
- Magnesio 16,3 mg 4%
- Fosforo 170 mg 14%
- Potassio 224 mg 5%
- Zinco 1,1 mg 10%
- Rame 0,21 mg 23%
- Manganese 0,48 mg 21%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 311 | 12 g | 30 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 156 | 6 g | 15 g | 7,5 g |
| 150 g | 150 g | 467 | 18 g | 45 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 622 | 24 g | 60 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 778 | 30 g | 74 g | 37 g |
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Fonte: Canadian Nutrient File 3240 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse