Sapere cosa c’è nel piatto
scorfano del Pacifico
Calorie e valori nutrizionali
specie miste, cotto, calore secco
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 109 kcal —
- Proteine 22 g 44%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 1,6 g 2%
- Grassi saturi 0,4 g 2%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 89 mg 4%
- Colesterolo 61 mg 20%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 5 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 4,6 µg 23%
- Vitamina E 0,44 mg 3%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0,23 mg 17%
- Niacina (B3) 2,9 mg 18%
- Acido pantotenico (B5) 0,4 mg 8%
- Vitamina B6 0,24 mg 14%
- Folati (B9) 10 µg 3%
- Vitamina B12 1,6 µg 66%
- Colina 78,7 mg 14%
Minerali
- Calcio 17 mg 1%
- Ferro 0,36 mg 2%
- Magnesio 33 mg 8%
- Fosforo 248 mg 20%
- Potassio 467 mg 10%
- Zinco 0,43 mg 4%
- Rame 0,04 mg 5%
- Manganese 0,01 mg 1%
- Selenio 76,2 µg 139%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 22 g | 0 g | 1,6 g |
| 1 porzione | 149 g | 162 | 33 g | 0 g | 2,4 g |
| 2 porzioni | 298 g | 325 | 66 g | 0 g | 4,8 g |
| ½ porzione | 74,5 g | 81 | 17 g | 0 g | 1,2 g |
| 3 porzioni | 447 g | 487 | 99 g | 0 g | 7,2 g |
| 4 porzioni | 596 g | 650 | 133 g | 0 g | 9,7 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 11 g | 0 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 33 g | 0 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 45 g | 0 g | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 56 g | 0 g | 4,1 g |
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Domande su scorfano del Pacifico
Quante calorie ci sono in 100 g di scorfano del Pacifico?
100 g di scorfano del Pacifico: 109 kcal, 22 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (149 g) di scorfano del Pacifico?
1 porzione (149 g) di scorfano del Pacifico: 162 kcal, 33 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (298 g) di scorfano del Pacifico?
2 porzioni (298 g) di scorfano del Pacifico: 325 kcal, 66 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (74,5 g) di scorfano del Pacifico?
½ porzione (74,5 g) di scorfano del Pacifico: 81 kcal, 17 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (447 g) di scorfano del Pacifico?
3 porzioni (447 g) di scorfano del Pacifico: 487 kcal, 99 g di proteine, 0 g di carboidrati e 7,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (596 g) di scorfano del Pacifico?
4 porzioni (596 g) di scorfano del Pacifico: 650 kcal, 133 g di proteine, 0 g di carboidrati e 9,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di scorfano del Pacifico?
50 g di scorfano del Pacifico: 55 kcal, 11 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di scorfano del Pacifico?
150 g di scorfano del Pacifico: 164 kcal, 33 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,4 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 175131 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
