Sapere cosa c’è nel piatto
scorfano del Pacifico
Calorie e valori nutrizionali
specie miste, cotto, calore secco
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 109 kcal —
- Proteine 22.2 g 44%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 1.6 g 2%
- Grassi saturi 0.4 g 2%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 89 mg 4%
- Colesterolo 61 mg 20%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 5 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 4.6 µg 23%
- Vitamina E 0.44 mg 3%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0.23 mg 17%
- Niacina (B3) 2.9 mg 18%
- Acido pantotenico (B5) 0.4 mg 8%
- Vitamina B6 0.24 mg 14%
- Folati (B9) 10 µg 3%
- Vitamina B12 1.6 µg 66%
- Colina 78.7 mg 14%
Minerali
- Calcio 17 mg 1%
- Ferro 0.36 mg 2%
- Magnesio 33 mg 8%
- Fosforo 248 mg 20%
- Potassio 467 mg 10%
- Zinco 0.43 mg 4%
- Rame 0.04 mg 5%
- Manganese 0.01 mg 1%
- Selenio 76.2 µg 139%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 22.2 g | 0 g | 1.6 g |
| 1 porzione | 149 g | 162 | 33.1 g | 0 g | 2.4 g |
| 2 porzioni | 298 g | 325 | 66.2 g | 0 g | 4.8 g |
| ½ porzione | 74.5 g | 81 | 16.6 g | 0 g | 1.2 g |
| 3 porzioni | 447 g | 487 | 99.4 g | 0 g | 7.2 g |
| 4 porzioni | 596 g | 650 | 132.5 g | 0 g | 9.7 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 11.1 g | 0 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 33.3 g | 0 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 44.5 g | 0 g | 3.2 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 55.6 g | 0 g | 4.1 g |
Domande su scorfano del Pacifico
Quante calorie ci sono in 100 g di scorfano del Pacifico?
100 g di scorfano del Pacifico: 109 kcal, 22.2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (149 g) di scorfano del Pacifico?
1 porzione (149 g) di scorfano del Pacifico: 162 kcal, 33.1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (298 g) di scorfano del Pacifico?
2 porzioni (298 g) di scorfano del Pacifico: 325 kcal, 66.2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (74.5 g) di scorfano del Pacifico?
½ porzione (74.5 g) di scorfano del Pacifico: 81 kcal, 16.6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (447 g) di scorfano del Pacifico?
3 porzioni (447 g) di scorfano del Pacifico: 487 kcal, 99.4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 7.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (596 g) di scorfano del Pacifico?
4 porzioni (596 g) di scorfano del Pacifico: 650 kcal, 132.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 9.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di scorfano del Pacifico?
50 g di scorfano del Pacifico: 55 kcal, 11.1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di scorfano del Pacifico?
150 g di scorfano del Pacifico: 164 kcal, 33.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2.4 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 175131 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse