Sapere cosa c’è nel piatto
Sgombro del Pacifico e sugarello
Calorie e valori nutrizionali
specie miste, cotto, calore secco
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 201 kcal —
- Proteine 26 g 51%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 10 g 13%
- Grassi saturi 2,9 g 14%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 110 mg 5%
- Colesterolo 60 mg 20%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 23 µg 3%
- Vitamina C 2,1 mg 2%
- Vitamina D 11,4 µg 57%
- Vitamina E 1,3 mg 8%
- Vitamina K 0,1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,14 mg 11%
- Riboflavina (B2) 0,54 mg 42%
- Niacina (B3) 10,7 mg 67%
- Acido pantotenico (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamina B6 0,38 mg 22%
- Folati (B9) 2 µg 1%
- Vitamina B12 4,2 µg 176%
- Colina 83,6 mg 15%
Minerali
- Calcio 29 mg 2%
- Ferro 1,5 mg 8%
- Magnesio 36 mg 9%
- Fosforo 160 mg 13%
- Potassio 521 mg 11%
- Zinco 0,86 mg 8%
- Rame 0,12 mg 13%
- Manganese 0,02 mg 1%
- Selenio 46,8 µg 85%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 26 g | 0 g | 10 g |
| 1 porzione | 28,4 g | 57 | 7,3 g | 0 g | 2,9 g |
| 2 porzioni | 56,7 g | 114 | 15 g | 0 g | 5,7 g |
| ½ porzione | 14,2 g | 28 | 3,6 g | 0 g | 1,4 g |
| 3 porzioni | 85,1 g | 171 | 22 g | 0 g | 8,6 g |
| 4 porzioni | 113,4 g | 228 | 29 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 13 g | 0 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 39 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 52 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 64 g | 0 g | 25 g |
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Domande su sgombro del Pacifico e sugarello
Quante calorie ci sono in 100 g di sgombro del Pacifico e sugarello?
100 g di sgombro del Pacifico e sugarello: 201 kcal, 26 g di proteine, 0 g di carboidrati e 10 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (28,4 g) di sgombro del Pacifico e sugarello?
1 porzione (28,4 g) di sgombro del Pacifico e sugarello: 57 kcal, 7,3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (56,7 g) di sgombro del Pacifico e sugarello?
2 porzioni (56,7 g) di sgombro del Pacifico e sugarello: 114 kcal, 15 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (14,2 g) di sgombro del Pacifico e sugarello?
½ porzione (14,2 g) di sgombro del Pacifico e sugarello: 28 kcal, 3,6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (85,1 g) di sgombro del Pacifico e sugarello?
3 porzioni (85,1 g) di sgombro del Pacifico e sugarello: 171 kcal, 22 g di proteine, 0 g di carboidrati e 8,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (113,4 g) di sgombro del Pacifico e sugarello?
4 porzioni (113,4 g) di sgombro del Pacifico e sugarello: 228 kcal, 29 g di proteine, 0 g di carboidrati e 12 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di sgombro del Pacifico e sugarello?
50 g di sgombro del Pacifico e sugarello: 101 kcal, 13 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di sgombro del Pacifico e sugarello?
150 g di sgombro del Pacifico e sugarello: 302 kcal, 39 g di proteine, 0 g di carboidrati e 15 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 171994 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
