Sapere cosa c’è nel piatto
Sgombro del Pacifico e sugarello
Calorie e valori nutrizionali
specie miste, cotto al forno o alla griglia
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 201 kcal —
- Proteine 25.7 g 51%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 10.1 g 13%
- Grassi saturi 2.9 g 14%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 110 mg 5%
- Colesterolo 60 mg 20%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 23 µg 3%
- Vitamina C 2.1 mg 2%
- Vitamina D 11.4 µg 57%
- Vitamina E 1.3 mg 8%
- Vitamina K 0.1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.14 mg 11%
- Riboflavina (B2) 0.54 mg 42%
- Niacina (B3) 10.7 mg 67%
- Acido pantotenico (B5) 0.36 mg 7%
- Vitamina B6 0.38 mg 22%
- Folati (B9) 2 µg 1%
- Vitamina B12 4.2 µg 176%
- Colina 83.6 mg 15%
Minerali
- Calcio 29 mg 2%
- Ferro 1.5 mg 8%
- Magnesio 36 mg 9%
- Fosforo 160 mg 13%
- Potassio 521 mg 11%
- Zinco 0.86 mg 8%
- Rame 0.12 mg 13%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenio 46.8 µg 85%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 25.7 g | 0 g | 10.1 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 12.9 g | 0 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 38.6 g | 0 g | 15.2 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 51.5 g | 0 g | 20.2 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 64.3 g | 0 g | 25.3 g |
Domande su sgombro del Pacifico e sugarello
Quante calorie ci sono in 100 g di sgombro del Pacifico e sugarello?
100 g di sgombro del Pacifico e sugarello: 201 kcal, 25.7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 10.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di sgombro del Pacifico e sugarello?
50 g di sgombro del Pacifico e sugarello: 101 kcal, 12.9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di sgombro del Pacifico e sugarello?
150 g di sgombro del Pacifico e sugarello: 302 kcal, 38.6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 15.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di sgombro del Pacifico e sugarello?
200 g di sgombro del Pacifico e sugarello: 402 kcal, 51.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 20.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di sgombro del Pacifico e sugarello?
250 g di sgombro del Pacifico e sugarello: 503 kcal, 64.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 25.3 g di grassi.
Fonte: Canadian Nutrient File 3148 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse