Sapere cosa c’è nel piatto

Scorfano del Pacifico

Calorie e valori nutrizionali

specie miste, cotto al forno o alla griglia

109
caloriekcal per 100 g
Proteine22 g
Carb.0 g
Grassi1,6 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 109 kcal —
  • Proteine 22 g 44%
  • Carboidrati 0 g 0%
  • Grassi 1,6 g 2%
  • Grassi saturi 0,4 g 2%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zuccheri 0 g —
  • Sodio 89 mg 4%
  • Colesterolo 61 mg 20%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 5 µg 1%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 4,6 µg 23%
  • Vitamina E 0,44 mg 3%
  • Vitamina K 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflavina (B2) 0,23 mg 17%
  • Niacina (B3) 2,9 mg 18%
  • Acido pantotenico (B5) 0,4 mg 8%
  • Vitamina B6 0,24 mg 14%
  • Folati (B9) 10 µg 3%
  • Vitamina B12 1,6 µg 66%
  • Colina 78,7 mg 14%

Minerali

  • Calcio 17 mg 1%
  • Ferro 0,36 mg 2%
  • Magnesio 33 mg 8%
  • Fosforo 248 mg 20%
  • Potassio 467 mg 10%
  • Zinco 0,43 mg 4%
  • Rame 0,04 mg 5%
  • Manganese 0,01 mg 1%
  • Selenio 76,2 µg 139%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g10922 g0 g1,6 g
50 g50 g5511 g0 g0,8 g
150 g150 g16433 g0 g2,4 g
200 g200 g21845 g0 g3,2 g
250 g250 g27356 g0 g4,1 g

Domande su scorfano del Pacifico

Quante calorie ci sono in 100 g di scorfano del Pacifico?

100 g di scorfano del Pacifico: 109 kcal, 22 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,6 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di scorfano del Pacifico?

50 g di scorfano del Pacifico: 55 kcal, 11 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,8 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di scorfano del Pacifico?

150 g di scorfano del Pacifico: 164 kcal, 33 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,4 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di scorfano del Pacifico?

200 g di scorfano del Pacifico: 218 kcal, 45 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di scorfano del Pacifico?

250 g di scorfano del Pacifico: 273 kcal, 56 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4,1 g di grassi.

Fonte: Canadian Nutrient File 3044 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse