Sapere cosa c’è nel piatto
Sgombro atlantico
Calorie e valori nutrizionali
cotto, calore secco
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 262 kcal —
- Proteine 24 g 48%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 18 g 23%
- Grassi saturi 4,2 g 21%
- Fibre 0 g 0%
- Sodio 83 mg 4%
- Colesterolo 75 mg 25%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 54 µg 6%
- Vitamina C 0,4 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavina (B2) 0,41 mg 32%
- Niacina (B3) 6,9 mg 43%
- Acido pantotenico (B5) 0,99 mg 20%
- Vitamina B6 0,46 mg 27%
- Folati (B9) 2 µg 1%
- Vitamina B12 19 µg 792%
Minerali
- Calcio 15 mg 1%
- Ferro 1,6 mg 9%
- Magnesio 97 mg 23%
- Fosforo 278 mg 22%
- Potassio 401 mg 9%
- Zinco 0,94 mg 9%
- Rame 0,09 mg 10%
- Manganese 0,02 mg 1%
- Selenio 51,6 µg 94%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 262 | 24 g | 0 g | 18 g |
| 1 porzione | 88 g | 231 | 21 g | 0 g | 16 g |
| 2 porzioni | 176 g | 461 | 42 g | 0 g | 31 g |
| ½ porzione | 44 g | 115 | 11 g | 0 g | 7,8 g |
| 3 porzioni | 264 g | 692 | 63 g | 0 g | 47 g |
| 4 porzioni | 352 g | 922 | 84 g | 0 g | 63 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 12 g | 0 g | 8,9 g |
| 150 g | 150 g | 393 | 36 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 524 | 48 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 655 | 60 g | 0 g | 45 g |
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Domande su sgombro atlantico
Quante calorie ci sono in 100 g di sgombro atlantico?
100 g di sgombro atlantico: 262 kcal, 24 g di proteine, 0 g di carboidrati e 18 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (88 g) di sgombro atlantico?
1 porzione (88 g) di sgombro atlantico: 231 kcal, 21 g di proteine, 0 g di carboidrati e 16 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (176 g) di sgombro atlantico?
2 porzioni (176 g) di sgombro atlantico: 461 kcal, 42 g di proteine, 0 g di carboidrati e 31 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (44 g) di sgombro atlantico?
½ porzione (44 g) di sgombro atlantico: 115 kcal, 11 g di proteine, 0 g di carboidrati e 7,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (264 g) di sgombro atlantico?
3 porzioni (264 g) di sgombro atlantico: 692 kcal, 63 g di proteine, 0 g di carboidrati e 47 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (352 g) di sgombro atlantico?
4 porzioni (352 g) di sgombro atlantico: 922 kcal, 84 g di proteine, 0 g di carboidrati e 63 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di sgombro atlantico?
50 g di sgombro atlantico: 131 kcal, 12 g di proteine, 0 g di carboidrati e 8,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di sgombro atlantico?
150 g di sgombro atlantico: 393 kcal, 36 g di proteine, 0 g di carboidrati e 27 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 175120 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
