Sapere cosa c’è nel piatto

Calamaro

Calorie e valori nutrizionali

crudo

81
caloriekcal per 100 g
Proteine15.4 g
Carb.1.2 g
Grassi1.7 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 81 kcal —
  • Proteine 15.4 g 31%
  • Carboidrati 1.2 g 0%
  • Grassi 1.7 g 2%
  • Grassi saturi 0.4 g 2%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zuccheri 0.6 g —
  • Sodio 110 mg 5%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 15 µg 2%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0.36 µg 2%
  • Vitamina E 1.2 mg 8%
  • Vitamina K 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0.1 mg 8%
  • Riboflavina (B2) 0.12 mg 9%
  • Niacina (B3) 3.4 mg 21%
  • Acido pantotenico (B5) 0.68 mg 14%
  • Vitamina B6 0.69 mg 41%
  • Folati (B9) 13 µg 3%
  • Vitamina B12 3 µg 125%

Minerali

  • Calcio 13 mg 1%
  • Ferro 0.5 mg 3%
  • Magnesio 28 mg 7%
  • Fosforo 190 mg 15%
  • Potassio 280 mg 6%
  • Zinco 1.1 mg 10%
  • Rame 0.98 mg 109%
  • Manganese 0.02 mg 1%
  • Selenio 66 µg 120%
  • Iodio 20 µg 13%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g8115.4 g1.2 g1.7 g
50 g50 g417.7 g0.6 g0.9 g
150 g150 g12223.1 g1.8 g2.6 g
200 g200 g16230.8 g2.4 g3.4 g
250 g250 g20338.5 g3 g4.3 g

Domande su calamaro

Quante calorie ci sono in 100 g di calamaro?

100 g di calamaro: 81 kcal, 15.4 g di proteine, 1.2 g di carboidrati e 1.7 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di calamaro?

50 g di calamaro: 41 kcal, 7.7 g di proteine, 0.6 g di carboidrati e 0.9 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di calamaro?

150 g di calamaro: 122 kcal, 23.1 g di proteine, 1.8 g di carboidrati e 2.6 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di calamaro?

200 g di calamaro: 162 kcal, 30.8 g di proteine, 2.4 g di carboidrati e 3.4 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di calamaro?

250 g di calamaro: 203 kcal, 38.5 g di proteine, 3 g di carboidrati e 4.3 g di grassi.

Fonte: CoFID (UK) 16-263 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse