Sapere cosa c’è nel piatto
Salmone coho selvaggio
Calorie e valori nutrizionali
selvaggio, crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 146 kcal —
- Proteine 21.6 g 43%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 5.9 g 8%
- Grassi saturi 1.3 g 6%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 46 mg 2%
- Colesterolo 45 mg 15%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 40 µg 4%
- Vitamina C 1 mg 1%
- Vitamina D 9 µg 45%
- Vitamina E 0.73 mg 5%
- Vitamina K 0.1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavina (B2) 0.14 mg 11%
- Niacina (B3) 7.2 mg 45%
- Acido pantotenico (B5) 0.82 mg 16%
- Vitamina B6 0.55 mg 32%
- Biotina (B7) 7.4 µg 25%
- Folati (B9) 9 µg 2%
- Vitamina B12 4.2 µg 174%
- Colina 109 mg 20%
Minerali
- Calcio 36 mg 3%
- Ferro 0.56 mg 3%
- Magnesio 31 mg 7%
- Fosforo 262 mg 21%
- Potassio 423 mg 9%
- Zinco 0.41 mg 4%
- Rame 0.05 mg 6%
- Manganese 0.01 mg 1%
- Selenio 36.5 µg 66%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 21.6 g | 0 g | 5.9 g |
| 1 porzione | 85 g | 124 | 18.4 g | 0 g | 5 g |
| 2 porzioni | 170 g | 248 | 36.8 g | 0 g | 10.1 g |
| ½ porzione | 42.5 g | 62 | 9.2 g | 0 g | 2.5 g |
| 3 porzioni | 255 g | 372 | 55.1 g | 0 g | 15.1 g |
| 4 porzioni | 340 g | 496 | 73.5 g | 0 g | 20.2 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 10.8 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 32.4 g | 0 g | 8.9 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 43.2 g | 0 g | 11.9 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 54.1 g | 0 g | 14.8 g |
Domande su salmone coho selvaggio
Quante calorie ci sono in 100 g di salmone coho selvaggio?
100 g di salmone coho selvaggio: 146 kcal, 21.6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di salmone coho selvaggio?
1 porzione (85 g) di salmone coho selvaggio: 124 kcal, 18.4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di salmone coho selvaggio?
2 porzioni (170 g) di salmone coho selvaggio: 248 kcal, 36.8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 10.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42.5 g) di salmone coho selvaggio?
½ porzione (42.5 g) di salmone coho selvaggio: 62 kcal, 9.2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di salmone coho selvaggio?
3 porzioni (255 g) di salmone coho selvaggio: 372 kcal, 55.1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 15.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di salmone coho selvaggio?
4 porzioni (340 g) di salmone coho selvaggio: 496 kcal, 73.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 20.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di salmone coho selvaggio?
50 g di salmone coho selvaggio: 73 kcal, 10.8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di salmone coho selvaggio?
150 g di salmone coho selvaggio: 219 kcal, 32.4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 8.9 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 175136 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse