Sapere cosa c’è nel piatto
Salmone coho selvaggio
Calorie e valori nutrizionali
selvaggio, cotto, calore secco
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 139 kcal —
- Proteine 23 g 47%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 4,3 g 6%
- Grassi saturi 1,1 g 5%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 58 mg 3%
- Colesterolo 55 mg 18%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 51 µg 6%
- Vitamina C 1,4 mg 2%
- Vitamina D 11,3 µg 57%
- Vitamina E 0,92 mg 6%
- Vitamina K 0,1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,14 mg 11%
- Niacina (B3) 8 mg 50%
- Acido pantotenico (B5) 0,81 mg 16%
- Vitamina B6 0,57 mg 33%
- Folati (B9) 13 µg 3%
- Vitamina B12 5 µg 208%
- Colina 72 mg 13%
Minerali
- Calcio 45 mg 3%
- Ferro 0,61 mg 3%
- Magnesio 33 mg 8%
- Fosforo 322 mg 26%
- Potassio 434 mg 9%
- Zinco 0,56 mg 5%
- Rame 0,07 mg 8%
- Manganese 0,02 mg 1%
- Selenio 38 µg 69%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 24 g | 0 g | 4,3 g |
| 1 porzione | 85 g | 118 | 20 g | 0 g | 3,7 g |
| 2 porzioni | 170 g | 236 | 40 g | 0 g | 7,3 g |
| ½ porzione | 42,5 g | 59 | 10 g | 0 g | 1,8 g |
| 3 porzioni | 255 g | 354 | 60 g | 0 g | 11 g |
| 4 porzioni | 340 g | 473 | 80 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 12 g | 0 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 35 g | 0 g | 6,5 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 47 g | 0 g | 8,6 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 59 g | 0 g | 11 g |
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Domande su salmone coho selvaggio
Quante calorie ci sono in 100 g di salmone coho selvaggio?
100 g di salmone coho selvaggio: 139 kcal, 24 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di salmone coho selvaggio?
1 porzione (85 g) di salmone coho selvaggio: 118 kcal, 20 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di salmone coho selvaggio?
2 porzioni (170 g) di salmone coho selvaggio: 236 kcal, 40 g di proteine, 0 g di carboidrati e 7,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42,5 g) di salmone coho selvaggio?
½ porzione (42,5 g) di salmone coho selvaggio: 59 kcal, 10 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di salmone coho selvaggio?
3 porzioni (255 g) di salmone coho selvaggio: 354 kcal, 60 g di proteine, 0 g di carboidrati e 11 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di salmone coho selvaggio?
4 porzioni (340 g) di salmone coho selvaggio: 473 kcal, 80 g di proteine, 0 g di carboidrati e 15 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di salmone coho selvaggio?
50 g di salmone coho selvaggio: 70 kcal, 12 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di salmone coho selvaggio?
150 g di salmone coho selvaggio: 209 kcal, 35 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6,5 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 173719 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
