Sapere cosa c’è nel piatto
Trota iridea selvatica
Calorie e valori nutrizionali
selvatica, cotta a calore secco
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 150 kcal —
- Proteine 22.9 g 46%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 5.8 g 7%
- Grassi saturi 1.6 g 8%
- Fibre 0 g 0%
- Sodio 56 mg 2%
- Colesterolo 69 mg 23%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 15 µg 2%
- Vitamina C 2 mg 2%
- Tiamina (B1) 0.15 mg 13%
- Riboflavina (B2) 0.1 mg 7%
- Niacina (B3) 5.8 mg 36%
- Acido pantotenico (B5) 1.1 mg 21%
- Vitamina B6 0.35 mg 20%
- Folati (B9) 19 µg 5%
- Vitamina B12 6.3 µg 263%
Minerali
- Calcio 86 mg 7%
- Ferro 0.38 mg 2%
- Magnesio 31 mg 7%
- Fosforo 269 mg 22%
- Potassio 448 mg 10%
- Zinco 0.51 mg 5%
- Rame 0.06 mg 6%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenio 13.2 µg 24%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 22.9 g | 0 g | 5.8 g |
| 1 porzione | 143 g | 215 | 32.8 g | 0 g | 8.3 g |
| 2 porzioni | 286 g | 429 | 65.6 g | 0 g | 16.6 g |
| ½ porzione | 71.5 g | 107 | 16.4 g | 0 g | 4.2 g |
| 3 porzioni | 429 g | 644 | 98.3 g | 0 g | 25 g |
| 4 porzioni | 572 g | 858 | 131.1 g | 0 g | 33.3 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 11.5 g | 0 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 34.4 g | 0 g | 8.7 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 45.8 g | 0 g | 11.6 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 57.3 g | 0 g | 14.6 g |
Domande su trota iridea selvatica
Quante calorie ci sono in 100 g di trota iridea selvatica?
100 g di trota iridea selvatica: 150 kcal, 22.9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (143 g) di trota iridea selvatica?
1 porzione (143 g) di trota iridea selvatica: 215 kcal, 32.8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 8.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (286 g) di trota iridea selvatica?
2 porzioni (286 g) di trota iridea selvatica: 429 kcal, 65.6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 16.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (71.5 g) di trota iridea selvatica?
½ porzione (71.5 g) di trota iridea selvatica: 107 kcal, 16.4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (429 g) di trota iridea selvatica?
3 porzioni (429 g) di trota iridea selvatica: 644 kcal, 98.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 25 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (572 g) di trota iridea selvatica?
4 porzioni (572 g) di trota iridea selvatica: 858 kcal, 131.1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 33.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di trota iridea selvatica?
50 g di trota iridea selvatica: 75 kcal, 11.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di trota iridea selvatica?
150 g di trota iridea selvatica: 225 kcal, 34.4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 8.7 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 175155 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse